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健康與體育
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雙人玩舞D1_教案-資源代表圖
雙人玩舞D1_教案 web 高中10-12年級
以理解式舞蹈教學法為主軸,朋友聚會時,想製造活潑的氣氛,卻不知玩啥好?參加舞會時,會害怕自己沒學過社交舞或國標舞,而總是裹足不前、在場邊觀看?你將不需再強記步法的變化,只需理解並單純體會兩人之間互動的關係變化專心玩 ___ 以遊戲的心,玩出舞蹈的新味!玩音樂、玩身體、玩舞伴!無所不玩!簡單易學的雙人玩舞D1,將讓你體驗不一樣的跳舞感受!
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樂樂排球基本動作_移動步伐講解_接救球_併步_示範動作-資源代表圖
樂樂排球基本動作_移動步伐講解_接救球_併步_示範動作 web 高中10-12年級
接(救)球:(1)向前、後、左、右方向墊步後的接(救)球動作;(2)向左、右側做併步後的接(救)球動作。(3)向左、右側做交叉步後的接(救)球動作。
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抗力球有氧運動-資源代表圖
抗力球有氧運動 web 高中10-12年級
介紹10種抗力球有氧運動
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抗力球肌肉適能_想一想-資源代表圖
抗力球肌肉適能_想一想 web 高中10-12年級
「抗力球肌肉適能」此課程教學複習
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網球:正、反手平擊球腳步轉換位移動作_稻草人練習-資源代表圖
網球:正、反手平擊球腳步轉換位移動作_稻草人練習 web 高中10-12年級
稻草人練習正手平擊球,以右手持拍者為例。兩人一組,每組四顆球,並且每人兩顆球輔助者平舉雙手類似稻草人一樣站在底線。擊球者面對輔助者並離輔助者約一個球拍加上手臂伸直的長度。當輔助者舉平舉右手,擊球者以左手臂伸直並用手指球,側身移動至預備擊球的位置輔助者視擊球者準備動作完成後將手上的球放開,讓球自由落地後彈起。當球彈起後,擊球者順勢擊球,擊球動作結束後立即回到原點準備。反手平擊球,以右手持拍者為例。兩人一組,每組四顆球,並且每人兩顆球。輔助者平舉雙手類似稻草人一樣站在底線。擊球者面對輔助者並離輔助者約一個球拍加上手臂伸直的長度。當輔助者舉平舉左手,擊球者以持拍手臂微伸直用拍球頭瞄準球;側身移動至預備擊球的位置,腳步站妥、肩膀朝球並瞄準後,將球拍拍頭往後擺。輔助者視擊球者準備動作完成後將手上的球放開,讓球自由落地後彈起。當球彈起後,擊球者順勢擊球,擊球動作結束後立即回到原點準備。
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不一樣的排球【樂樂排球】_裁判手勢_觸球出界(線審)-資源代表圖
不一樣的排球【樂樂排球】_裁判手勢_觸球出界(線審) web 高中10-12年級
當球經接球球員(隊)觸及後落於界外。
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不一樣的排球【樂樂排球】_裁判手勢認知測驗-資源代表圖
不一樣的排球【樂樂排球】_裁判手勢認知測驗 web 高中10-12年級
不一樣的排球【樂樂排球】_裁判手勢認知測驗
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持棒打擊_握棒方式說明_變形線圈握法-資源代表圖
持棒打擊_握棒方式說明_變形線圈握法 web 高中10-12年級
使用變形線圈握法時,左手與棒柄保持一個拳頭到兩個拳頭的距離,右手也與左手保持一個拳頭到兩個拳頭的距離。此種握棒法,適合壘球運動的左打者,因為採用此種握棒法,可以自由自在的擊出短打或切擊,甚至強打。
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我會傳(舉)球_傳(舉)球動作講解_4號位快攻_示範動作-資源代表圖
我會傳(舉)球_傳(舉)球動作講解_4號位快攻_示範動作 web 高中10-12年級
4號位長攻舉球傳長距離的舉球,球飛行弧線高而穩,飛行速度較慢,因而進攻的準備時間較充裕,進攻選擇區域較廣,較容易突破對手攔網空間。
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抗力球肌肉適能_仰臥起坐-資源代表圖
抗力球肌肉適能_仰臥起坐 web 高中10-12年級
目的:強化腹部肌群(腹直肌及腹斜肌)。動作要領:採仰臥姿勢,雙手胸前交叉並平衡身體,雙腿併攏放在抗力球上,用腹部的力量,將並緩緩放下(上舉與放下同等重要)反覆操作。
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