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高中10-12年級(五)
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web高爾夫_分項教學講解說明_半揮桿_重點圖解
初學者可以從半揮桿開始學習,以確實掌握擊球的感覺。其步驟如下:(一)啟動揮桿(二)上桿二分之一點(五)下桿開始(六)擊球(七)第一階段收桿
高中10-12年級
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web高爾夫_分項教學講解說明_半揮桿_半揮桿介紹
初學者可以從半揮桿開始學習,以確實掌握擊球的感覺。其步驟如下:(一)啟動揮桿(二)上桿二分之一點(五)下桿開始(六)擊球(七)第一階段收桿
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web木球:木球比賽策略及規則_分段講解說明_短道攻略_重點講解
使用時機:用在修正或攻門之擊球方法動作要領:1.雙腳可併靠或略寬,要求自己站姿好像隱隱黏住地面的感覺,球之位置約在雙腳尖十公分的地面上。2.擊球動作以鐘擺方式,擺動球桿,要求球門、球、球桿三點在一直線上。要謹慎、要準確和信心才能成功。3.擊球點以球之中心點為最佳,球之上方次之。球桿與球接觸要順暢、迅速、力量要控制得宜。4.此攻略要注意打擊的方向性
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web器械肌力訓練_背部訓練機
背部訓練機訓練肌群:腰方肌、脊椎。操作說明:(1)調整坐姿及所需訓練重量。(2)雙腳頂住靠墊,雙手輕放腹前,完成準備動作。(3)背部往後壓舉。(4)背部往後壓舉時吸氣。(5)反覆操作,且時間比例為1比3。
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web器械肌力訓練_胸部推舉機
胸部推舉機訓練肌群:胸大肌、喙肱肌、肱三頭肌、三角肌。操作說明:(1)調整坐姿及所需訓練重量。(2)雙手握住把手,腳部踩在踏板上。(3)雙手往前推舉,完成準備動作。(4)雙手往後縮,完成第一次動作(5)往前推舉時吐氣。(6)反覆操作,且時間比例為1比3。
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web木球:木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_揮桿的導引動作_影片解說
半揮桿使用時機:用在修正或中程目標的擊球方法動作要領:1.自然站姿即可,球至於雙腳中央線上。2.擊球動作要大,但力量要求順暢自然,使球達到預設位置為目的。3.擊球點以球之中心點或球之上方為佳。且球桿與球之接觸瞬間以落實感為佳,易使球到達目的。
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web木球:木球比賽策略及規則_分段講解說明_短道攻略_影片解說
使用時機:用在修正或攻門之擊球方法動作要領:1.雙腳可併靠或略寬,要求自己站姿好像隱隱黏住地面的感覺,球之位置約在雙腳尖十公分的地面上。2.擊球動作以鐘擺方式,擺動球桿,要求球門、球、球桿三點在一直線上。要謹慎、要準確和信心才能成功。3.擊球點以球之中心點為最佳,球之上方次之。球桿與球接觸要順暢、迅速、力量要控制得宜。4.此攻略要注意打擊的方向性
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web木球:木球比賽策略及規則_分段講解說明_L型球道攻略_重點圖解
使用時機:用在修正或中程目標的擊球方法動作要領:1.擊球動作要大,但力量要求順暢自然,使球達到預設位置為目的。2.球桿與球之接觸瞬間以落實感為佳,易使球到達目的。
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web網球:正、反手平擊球腳步轉換位移動作_稻草人練習_反手平擊球_圖片解說
稻草人練習正手平擊球,以右手持拍者為例。兩人一組,每組四顆球,並且每人兩顆球輔助者平舉雙手類似稻草人一樣站在底線。擊球者面對輔助者並離輔助者約一個球拍加上手臂伸直的長度。當輔助者舉平舉右手,擊球者以左手臂伸直並用手指球,側身移動至預備擊球的位置輔助者視擊球者準備動作完成後將手上的球放開,讓球自由落地後彈起。當球彈起後,擊球者順勢擊球,擊球動作結束後立即回到原點準備。反手平擊球,以右手持拍者為例。兩人一組,每組四顆球,並且每人兩顆球。輔助者平舉雙手類似稻草人一樣站在底線。擊球者面對輔助者並離輔助者約一個球拍加上手臂伸直的長度。當輔助者舉平舉左手,擊球者以持拍手臂微伸直用拍球頭瞄準球;側身移動至預備擊球的位置,腳步站妥、肩膀朝球並瞄準後,將球拍拍頭往後擺。輔助者視擊球者準備動作完成後將手上的球放開,讓球自由落地後彈起。當球彈起後,擊球者順勢擊球,擊球動作結束後立即回到原點準備。
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