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健康與體育
高中10-12年級(五)
搜尋相關的資源 833
器械肌力訓練_肩部推舉機-資源代表圖
web器械肌力訓練_肩部推舉機
高中10-12年級
肩部推舉機 訓練肌群:棘上肌、斜方肌、肱三頭肌、三角肌。 操作說明:(1)調整坐姿及所需訓練重量。(2)雙手握在把手上,腳掌踩在踏墊上,完成準備動作。 (3)雙手向上推舉。(4)雙手向上推舉時吐氣。(5)反覆操作,且舉起與放下時間比例為1比3。
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高爾夫_分項教學講解說明_全揮桿_全揮桿要領-資源代表圖
web高爾夫_分項教學講解說明_全揮桿_全揮桿要領
高中10-12年級
揮桿分為以下八個重要步驟。(一)啟動揮桿(二)上桿二分之一點(三)上桿四分之三點(四)完全上桿點(五)下桿開始(六)擊球(七)第一階段收桿(八)完全收桿這八個步驟並不需一次學習完成,對於初學者而言,一次注意八個步驟可能過多,可以先從(二)(四)(六)(八)步驟先熟習,待建立心中各步驟的清晰影像,在練習其餘較細節的步驟。(二)上桿二分之一點(四)完全上桿點(六)擊球(八)完全收桿
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器械肌力訓練_腿部伸展機-資源代表圖
web器械肌力訓練_腿部伸展機
高中10-12年級
腿部伸展機訓練肌群:股四頭肌操作說明:(1)調整坐姿以及所需訓練重量。(2)雙手握在把手上,腳踝靠在橫桿下方,完成準備動作。(3)雙腿往前用力伸展。(4)雙腿往前用力伸展時吐氣。(5)反覆操作,且舉起與放下時間比例為1比3。
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高爾夫:木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_球場配置-資源代表圖
web高爾夫:木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_球場配置
高中10-12年級
高爾夫運動著重紳士風度的展現,對基本規則的認識更不能輕忽。打高爾夫球最基本原則,就是將一顆球自球台連續打擊至其進洞為止,我們將介紹此完整進洞的過程中,每個球場位置需注意的事項。
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高爾夫:木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_開球-資源代表圖
web高爾夫:木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_開球
高中10-12年級
高爾夫運動著重紳士風度的展現,對基本規則的認識更不能輕忽。打高爾夫球最基本原則,就是將一顆球自球台連續打擊至其進洞為止,我們將介紹此完整進洞的過程中,每個球場位置需注意的事項。
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器械肌力訓練_胸部推舉機-資源代表圖
web器械肌力訓練_胸部推舉機
高中10-12年級
胸部推舉機訓練肌群:胸大肌、喙肱肌、肱三頭肌、三角肌。操作說明:(1)調整坐姿及所需訓練重量。(2)雙手握住把手,腳部踩在踏板上。(3)雙手往前推舉,完成準備動作。(4)雙手往後縮,完成第一次動作(5)往前推舉時吐氣。(6)反覆操作,且時間比例為1比3。
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高爾夫:木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_比洞賽與比桿賽的差別-資源代表圖
web高爾夫:木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_比洞賽與比桿賽的差別
高中10-12年級
高爾夫運動著重紳士風度的展現,對基本規則的認識更不能輕忽。打高爾夫球最基本原則,就是將一顆球自球台連續打擊至其進洞為止,我們將介紹此完整進洞的過程中,每個球場位置需注意的事項。
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器械肌力訓練_蝴蝶機-資源代表圖
web器械肌力訓練_蝴蝶機
高中10-12年級
蝴蝶機訓練肌群:胸大肌、喙肱肌、三角肌。操作說明:(1)坐妥後,調整所需訓練重量。(2)雙手握在把手上,手臂靠在靠墊上,完成準備動作。(3)兩手向前向身體中央推,至胸前位置。(4)兩手向前推至胸前位置時吐氣。(5)反覆操作,且舉起與放下時間比例為1比3。
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高爾夫_分項教學講解說明_半揮桿_半揮桿介紹-資源代表圖
web高爾夫_分項教學講解說明_半揮桿_半揮桿介紹
高中10-12年級
初學者可以從半揮桿開始學習,以確實掌握擊球的感覺。其步驟如下:(一)啟動揮桿(二)上桿二分之一點(五)下桿開始(六)擊球(七)第一階段收桿
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亞洲運動會的過去與未來_參加條件-資源代表圖
web亞洲運動會的過去與未來_參加條件
高中10-12年級
介紹亞洲運動會活動的比賽項目,並進一步瞭解亞洲運動會對國家社會的意義與貢獻。
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