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問題回報
檢舉
腿部伸展機
訓練肌群：股四頭肌
操作說明：
（１）調整坐姿以及所需訓練重量。
（２）雙手握在把手上，腳踝靠在橫桿下方，完成準備動作。
（３）雙腿往前用力伸展。
（４）雙腿往前用力伸展時吐氣。
（５）反覆操作，且舉起與放下時間比例為１比３。
資訊
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
未定義
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
2014-04-18
教學資源檔案連結
3-6-1_3_7.zip (10.77MB)
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