web器械肌力訓練_胸部推舉機
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胸部推舉機
訓練肌群：胸大肌、喙肱肌、肱三頭肌、三角肌。
操作說明：（１）調整坐姿及所需訓練重量。
（２）雙手握住把手，腳部踩在踏板上。
（３）雙手往前推舉，完成準備動作。
（４）雙手往後縮，完成第一次動作
（５）往前推舉時吐氣。
（６）反覆操作，且時間比例為１比３。
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
領域
健康與體育領域-體育
學習階段
高中10-12年級(五)
學習內容
Cb 運動知識
學習表現
1b 技能概念
議題
戶外教育
核心素養
A1 身心素質與自我精進
更新時間
2020-07-02
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教學資源檔案連結
3-6-1_3_10.zip (11MB)
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