web器械肌力訓練_蝴蝶機
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蝴蝶機
訓練肌群：胸大肌、喙肱肌、三角肌。
操作說明：
（１）坐妥後，調整所需訓練重量。
（２）雙手握在把手上，手臂靠在靠墊上，完成準備動作。
（３）兩手向前向身體中央推，至胸前位置。
（４）兩手向前推至胸前位置時吐氣。
（５）反覆操作，且舉起與放下時間比例為１比３。
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
領域
健康與體育領域-體育
學習階段
高中10-12年級(五)
學習內容
Cb 運動知識
學習表現
1b 技能概念
議題
戶外教育
核心素養
A1 身心素質與自我精進
更新時間
2020-07-02
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教學資源檔案連結
3-6-1_3_6.zip (10MB)
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