資源分類
健康與體育
高中10-12年級(五)
搜尋相關的資源 833 筆
web器械肌力訓練_肩部推舉機
肩部推舉機 訓練肌群：棘上肌、斜方肌、肱三頭肌、三角肌。 操作說明：（１）調整坐姿及所需訓練重量。（２）雙手握在把手上，腳掌踩在踏墊上，完成準備動作。 （３）雙手向上推舉。（４）雙手向上推舉時吐氣。（５）反覆操作，且舉起與放下時間比例為１比３。
高中10-12年級
點閱：1972
下載：32
web木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_揮桿的導引動作_影片解說
半揮桿使用時機：用在修正或中程目標的擊球方法動作要領：1.自然站姿即可，球至於雙腳中央線上。2.擊球動作要大，但力量要求順暢自然，使球達到預設位置為目的。3.擊球點以球之中心點或球之上方為佳。且球桿與球之接觸瞬間以落實感為佳，易使球到達目的。
高中10-12年級
點閱：464
下載：13
web木球：木球比賽策略及規則_分段講解說明_長道攻略_重點圖解
使用時機：用在發球和遠目標的擊球方法動作要領：1.擊球動作要大且有力，但千萬不可使身體太過搖晃或扭轉。2.擊球點以球之中心點或球之下方為佳，且球桿與球接觸後，瞬間將球頭往上揚起，或提向目標。3.注意：保持八成的揮桿動作，並把球留在球道上
高中10-12年級
點閱：535
下載：8
web木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_揮桿的導引動作_重點圖解
全揮桿揮桿的導引動作：揮桿的基本原理以身體的重心為軸心，手臂與球桿長為半徑，從球的正後方畫一條弧線，在順著弧線揮擊至原點,順勢做擊球後得跟隨動作，這就是揮桿。揮桿的導引動作分為1.空手導引 2.持桿導引兩種
高中10-12年級
點閱：490
下載：14
web木球：木球比賽策略及規則_分段講解說明_短道攻略_影片解說
使用時機：用在修正或攻門之擊球方法動作要領：1.雙腳可併靠或略寬，要求自己站姿好像隱隱黏住地面的感覺，球之位置約在雙腳尖十公分的地面上。2.擊球動作以鐘擺方式，擺動球桿，要求球門、球、球桿三點在一直線上。要謹慎、要準確和信心才能成功。3.擊球點以球之中心點為最佳，球之上方次之。球桿與球接觸要順暢、迅速、力量要控制得宜。4.此攻略要注意打擊的方向性
高中10-12年級
點閱：406
下載：9
web木球：木球比賽策略及規則_分段講解說明_長道攻略_影片解說
使用時機：用在發球和遠目標的擊球方法動作要領：1.擊球動作要大且有力，但千萬不可使身體太過搖晃或扭轉。2.擊球點以球之中心點或球之下方為佳，且球桿與球接觸後，瞬間將球頭往上揚起，或提向目標。3.注意：保持八成的揮桿動作，並把球留在球道上
高中10-12年級
點閱：362
下載：10
web木球：木球比賽策略及規則_分段講解說明_L型球道攻略_重點圖解
使用時機：用在修正或中程目標的擊球方法動作要領：1.擊球動作要大，但力量要求順暢自然，使球達到預設位置為目的。2.球桿與球之接觸瞬間以落實感為佳，易使球到達目的。
高中10-12年級
點閱：339
下載：10
web高爾夫：木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_果嶺上
高爾夫運動著重紳士風度的展現，對基本規則的認識更不能輕忽。打高爾夫球最基本原則，就是將一顆球自球台連續打擊至其進洞為止，我們將介紹此完整進洞的過程中，每個球場位置需注意的事項。
高中10-12年級
點閱：299
下載：2
web高爾夫_分項教學講解說明_半揮桿_重點圖解
初學者可以從半揮桿開始學習，以確實掌握擊球的感覺。其步驟如下：（一）啟動揮桿（二）上桿二分之一點（五）下桿開始（六）擊球（七）第一階段收桿
高中10-12年級
點閱：363
下載：5
