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健康與體育
高中10-12年級(五)
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亞洲運動會的過去與未來_參加條件-資源代表圖
web亞洲運動會的過去與未來_參加條件
高中10-12年級
介紹亞洲運動會活動的比賽項目,並進一步瞭解亞洲運動會對國家社會的意義與貢獻。
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網球:正、反手平擊球腳步轉換位移動作_稻草人練習_反手平擊球_圖片解說-資源代表圖
web網球:正、反手平擊球腳步轉換位移動作_稻草人練習_反手平擊球_圖片解說
高中10-12年級
稻草人練習正手平擊球,以右手持拍者為例。兩人一組,每組四顆球,並且每人兩顆球輔助者平舉雙手類似稻草人一樣站在底線。擊球者面對輔助者並離輔助者約一個球拍加上手臂伸直的長度。當輔助者舉平舉右手,擊球者以左手臂伸直並用手指球,側身移動至預備擊球的位置輔助者視擊球者準備動作完成後將手上的球放開,讓球自由落地後彈起。當球彈起後,擊球者順勢擊球,擊球動作結束後立即回到原點準備。反手平擊球,以右手持拍者為例。兩人一組,每組四顆球,並且每人兩顆球。輔助者平舉雙手類似稻草人一樣站在底線。擊球者面對輔助者並離輔助者約一個球拍加上手臂伸直的長度。當輔助者舉平舉左手,擊球者以持拍手臂微伸直用拍球頭瞄準球;側身移動至預備擊球的位置,腳步站妥、肩膀朝球並瞄準後,將球拍拍頭往後擺。輔助者視擊球者準備動作完成後將手上的球放開,讓球自由落地後彈起。當球彈起後,擊球者順勢擊球,擊球動作結束後立即回到原點準備。
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器械肌力訓練_背部訓練機-資源代表圖
web器械肌力訓練_背部訓練機
高中10-12年級
背部訓練機訓練肌群:腰方肌、脊椎。操作說明:(1)調整坐姿及所需訓練重量。(2)雙腳頂住靠墊,雙手輕放腹前,完成準備動作。(3)背部往後壓舉。(4)背部往後壓舉時吸氣。(5)反覆操作,且時間比例為1比3。
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木球:木球比賽策略及規則_分段講解說明_長道攻略_重點圖解-資源代表圖
web木球:木球比賽策略及規則_分段講解說明_長道攻略_重點圖解
高中10-12年級
使用時機:用在發球和遠目標的擊球方法動作要領:1.擊球動作要大且有力,但千萬不可使身體太過搖晃或扭轉。2.擊球點以球之中心點或球之下方為佳,且球桿與球接觸後,瞬間將球頭往上揚起,或提向目標。3.注意:保持八成的揮桿動作,並把球留在球道上
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高爾夫_分項教學講解說明_半揮桿_重點圖解-資源代表圖
web高爾夫_分項教學講解說明_半揮桿_重點圖解
高中10-12年級
初學者可以從半揮桿開始學習,以確實掌握擊球的感覺。其步驟如下:(一)啟動揮桿(二)上桿二分之一點(五)下桿開始(六)擊球(七)第一階段收桿
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木球:木球揮桿_分段講解說明_半揮桿_重點圖解-資源代表圖
web木球:木球揮桿_分段講解說明_半揮桿_重點圖解
高中10-12年級
動作要領:1.自然站姿即可,球至於雙腳中央線上。2.擊球動作要大,但力量要求順暢自然,使球達到預設位置為目的。3.擊球點以球之中心點或球之上方為佳。且球桿與球之接觸瞬間以落實感為佳,易使球到達目的。
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木球:木球比賽策略及規則_分段講解說明_短道攻略_影片解說-資源代表圖
web木球:木球比賽策略及規則_分段講解說明_短道攻略_影片解說
高中10-12年級
使用時機:用在修正或攻門之擊球方法動作要領:1.雙腳可併靠或略寬,要求自己站姿好像隱隱黏住地面的感覺,球之位置約在雙腳尖十公分的地面上。2.擊球動作以鐘擺方式,擺動球桿,要求球門、球、球桿三點在一直線上。要謹慎、要準確和信心才能成功。3.擊球點以球之中心點為最佳,球之上方次之。球桿與球接觸要順暢、迅速、力量要控制得宜。4.此攻略要注意打擊的方向性
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木球:木球比賽策略及規則_分段講解說明_短道攻略_重點講解-資源代表圖
web木球:木球比賽策略及規則_分段講解說明_短道攻略_重點講解
高中10-12年級
使用時機:用在修正或攻門之擊球方法動作要領:1.雙腳可併靠或略寬,要求自己站姿好像隱隱黏住地面的感覺,球之位置約在雙腳尖十公分的地面上。2.擊球動作以鐘擺方式,擺動球桿,要求球門、球、球桿三點在一直線上。要謹慎、要準確和信心才能成功。3.擊球點以球之中心點為最佳,球之上方次之。球桿與球接觸要順暢、迅速、力量要控制得宜。4.此攻略要注意打擊的方向性
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木球:木球比賽策略及規則_分段講解說明_長道攻略_影片解說-資源代表圖
web木球:木球比賽策略及規則_分段講解說明_長道攻略_影片解說
高中10-12年級
使用時機:用在發球和遠目標的擊球方法動作要領:1.擊球動作要大且有力,但千萬不可使身體太過搖晃或扭轉。2.擊球點以球之中心點或球之下方為佳,且球桿與球接觸後,瞬間將球頭往上揚起,或提向目標。3.注意:保持八成的揮桿動作,並把球留在球道上
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木球:木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_揮桿的導引動作_影片解說-資源代表圖
web木球:木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_揮桿的導引動作_影片解說
高中10-12年級
半揮桿使用時機:用在修正或中程目標的擊球方法動作要領:1.自然站姿即可,球至於雙腳中央線上。2.擊球動作要大,但力量要求順暢自然,使球達到預設位置為目的。3.擊球點以球之中心點或球之上方為佳。且球桿與球之接觸瞬間以落實感為佳,易使球到達目的。
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