web器械肌力訓練_背部訓練機
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背部訓練機
訓練肌群：腰方肌、脊椎。
操作說明：
（１）調整坐姿及所需訓練重量。
（２）雙腳頂住靠墊，雙手輕放腹前，完成準備動作。
（３）背部往後壓舉。
（４）背部往後壓舉時吸氣。
（５）反覆操作，且時間比例為１比３。
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
領域
健康與體育領域-體育
學習階段
高中10-12年級(五)
學習內容
Cb 運動知識
學習表現
4d 運動實踐
議題
安全教育
核心素養
A1 身心素質與自我精進
更新時間
2020-07-02
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教學資源檔案連結
3-6-1_3_9.zip (10MB)
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