教學目標：教完本單元並透過反覆操練後希望學生─在認知方面能：(1)瞭解瞭解肌力運動的意義，並釐清錯誤的肌力訓練觀念。(2)瞭解正確肌力改善的知識。(3)瞭解正確記錄學習單的知識。(4)瞭解肌肉收縮的型態。(5)設計個人改善肌力的計劃。在技能方面能：(1)做出正確的器械肌力訓練動作。(2)配合呼吸實施動作。在情意方面能：(1)將所學的肌力運動相關知識，運用在自己所喜好的運動中，享受運動樂趣、促進身心均衡發展。(2)在運動過程中，加入肌力型態的運動。(3)於課後積極參與運動，並定期定量做肌力訓練，執行終身運動計劃，增進身體適應能力。
修改日期：2014-04-04
