保持距離(半徑)正手平擊球：以非持拍手之手臂伸直，當成與網球之間的擊球距離（亦是半徑）。身體務必側身，也就是說身體要側面向著球。反手平擊球：以球拍加上持拍的手臂（手臂微彎曲）當成與網球之間的擊球距離。身體務必側身，也就是身體要側面向著球（肩膀對準來球）。

國中體育體適能肌肉適能-學習單(要素)

課程簡介：先利用影片引起動機，並介紹反手擊球動作流程後，進行你拋我打練習活動，最後進行你拋我打積分樂評量活動。學習目標：(認知) 學生能瞭解反手平擊球的動作操作流程(技能) 學生能執行有效的持拍反手平擊球並將球平擊過網。 (情意) 從遊戲中獲得對網球活動的樂趣、培養持續參與網球活動的動機。

國中體育體適能肌肉適能-教案(4-6)

介紹亞洲運動會活動的比賽項目，並進一步瞭解亞洲運動會對國家社會的意義與貢獻。

老師針對上課內容做綜合結論，瞭解學生的學習狀況。並請所有隊伍派代表做心得報告，內容以為什麼會贏或輸的原因為主。老師則適時傳遞面對輸或贏的正向意義的訊息。

評量目的在瞭解同學對低手發球及排球規則的認知是否正確，題目均以選擇題方式進行。

稻草人練習正手平擊球，以右手持拍者為例。兩人一組，每組四顆球，並且每人兩顆球輔助者平舉雙手類似稻草人一樣站在底線。擊球者面對輔助者並離輔助者約一個球拍加上手臂伸直的長度。當輔助者舉平舉右手，擊球者以左手臂伸直並用手指球，側身移動至預備擊球的位置輔助者視擊球者準備動作完成後將手上的球放開，讓球自由落地後彈起。當球彈起後，擊球者順勢擊球，擊球動作結束後立即回到原點準備。反手平擊球，以右手持拍者為例。兩人一組，每組四顆球，並且每人兩顆球。輔助者平舉雙手類似稻草人一樣站在底線。擊球者面對輔助者並離輔助者約一個球拍加上手臂伸直的長度。當輔助者舉平舉左手，擊球者以持拍手臂微伸直用拍球頭瞄準球；側身移動至預備擊球的位置，腳步站妥、肩膀朝球並瞄準後，將球拍拍頭往後擺。輔助者視擊球者準備動作完成後將手上的球放開，讓球自由落地後彈起。當球彈起後，擊球者順勢擊球，擊球動作結束後立即回到原點準備。

(一)飛盤比賽影片欣賞(二)認識飛盤運動器材(三)飛盤反手投擲法(四)飛盤正手投擲法(五)酷炫的投盤技法(六)飛盤遊戲──擲準PK賽

使用樂樂棒球基座 將球放置球座上 練習揮棒擊球