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雙人無器械肌力訓練_胸前推撐
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雙人無器械肌力訓練_胸前推撐
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體育、體適能、肌力、肌耐力、肌肉適能、胸前推撐、雙人無器械肌力訓練
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１．目的：鍛鍊肱三頭肌、擴背肌。 ２．動作要領：二人相對採前弓後箭步，彼此手掌相對，利用臂力向前推撐，其中一人手臂完全伸直後，緩緩前推。約反覆10-20次。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-04
教學資源檔案連結
3-3-3_2_1.zip (14.41MB)
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