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器械肌力訓練_背部訓練機
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器械肌力訓練_背部訓練機
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體適能、肌力、肌耐力、肌肉適能、器械肌力訓練、背部訓練機
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背部訓練機 訓練肌群：腰方肌、脊椎。 操作說明： （１）調整坐姿及所需訓練重量。 （２）雙腳頂住靠墊，雙手輕放腹前，完成準備動作。 （３）背部往後壓舉。 （４）背部往後壓舉時吸氣。 （５）反覆操作，且時間比例為１比３。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-04
教學資源檔案連結
3-6-1_3_4.zip (11.32MB)
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