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搜尋相關的資源 1,166 筆
抗力球有氧運動_分段講解說明_滑輪步
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_滑輪步
高中10-12年級
滑輪步＋雙手持球動作4×8拍。動作順序為右腳右跨，左腳向右腳靠攏＋右腳側抬腿。
點閱數473
下載數0
修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_V字步
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_V字步
高中10-12年級
請學生做開開合合＋雙手持抗力球依步法將球拿至右上方、左上方、右下方、以及左下方2×8拍，原地順時針方向做V字步2×8拍，V字步順序是：(1)右足右斜前踏一步，持球於頭頂；(2)左足左斜前踏一步，持球於胸前；右足後踏回原位，持球於頭頂，左腳向後併攏，持球於胸前。
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修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_側點步＋交叉步
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_側點步＋交叉步
高中10-12年級
請學生雙手持球於胸腹之間，從右腳開始做側點步，並將球上舉至頭頂，左腳在右腳後交叉，右腳踏、左腳點地＋拍球2×8拍(單數拍球在下、雙數拍球在上)；交叉步＋雙手拿球做上下上下動作(單數拍在上、雙數拍在下)，再反方向操作回來，共2×8拍。
點閱數267
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修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_坐球
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_坐球
高中10-12年級
請學生坐在球上，雙腳自然彎屈並分開大於90度＋以臀部及腳支撐身體重量，做前、後2×8拍的移動；再請學生以同樣的方式做左、右2×8拍的左右移動。
點閱數293
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修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_踏步走
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_踏步走
高中10-12年級
請學生原地踏步＋拍球1×8拍，雙腳採蹲姿＋雙手拿球上舉1×8拍，原地踏步拍球1×8拍＋雙腳採蹲姿＋雙手拿球上舉1×8拍。
點閱數396
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修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_繞圈前後走
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_繞圈前後走
高中10-12年級
請學生雙手拍球順時針方向走， 1×8＋逆時針方向1×8拍；右腳開始前走4拍、右腳開始後走4拍＋右腳先原地側點1×8拍。
點閱數248
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修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_原地踏步
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_原地踏步
高中10-12年級
請學生原地踏步＋雙手拍球，每踏兩步，原地雙手拍球一次，共4×8拍。
點閱數421
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修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_引起動機
web 抗力球有氧運動_引起動機
高中10-12年級
肌肉適能是每個人都需要的，肌力也並非運動選手才需擁有的。日常生活的行走、坐臥、提物等，無肌力則無以完成。肌力之強弱，適用於用進廢退的原則，若不能落實於日常，則成效有限
點閱數208
下載數2
修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動
web 抗力球有氧運動
高中10-12年級
介紹10種抗力球有氧運動
點閱數272
下載數2
修改日期：2014-04-04
器械肌力訓練_教學簡報
web 器械肌力訓練_教學簡報
高中10-12年級
【複習肌肉適能相關概念】介紹肌肉適能概念【操作流程圖示】透過動作或圖片示範，指導學生操作重量訓練器材與使用規則。【動作影片】將12個動作分段呈現 詳細說明 重點講解並指導學生操作動作。
點閱數426
下載數3
修改日期：2014-04-04