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高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿_重點圖解-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿_重點圖解
高中10-12年級
1. 握桿法：掌心對掌心，雙手手指分開勿重疊，左手食指輕靠於右手手指外2. 站姿：好的開始是成功的一半，站姿是開始推桿的第一步，也是影響推桿順暢度的關鍵！●雙腳外側與肩同寬，雙手向前伸直，球桿對準胸口中間。●手肘彎曲，球桿對準肚臍。●下半身不動腰部彎曲直至眼睛在球上方為止。●肩部、臀部與雙腳均與目標線平行。3. 揮桿：穩定的重心有助控制推桿方向●在揮桿過程當中頭部與下半身需保持穩定●如鐘擺般擺動雙臂與肩膀所形成的五角形， 弧度不需過大
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_隨球動作-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_隨球動作
高中10-12年級
隨球動作：擊球時發力向上拉起略帶向前。特別注意小臂及手腕的發力。
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修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_坐姿伸屈腿_重點講解-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_坐姿伸屈腿_重點講解
高中10-12年級
１．目的：腹部及腿部肌群。２．動作要領：坐姿雙腳併攏，利用腿部及腹部力量，將雙腳向前伸再緩緩縮回，反覆實施。
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修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_腿部角力_示範動作-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_腿部角力_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊腿部及腹部肌群。２．動作要領：採二人相對坐姿，身體向後傾斜，雙手撐於背後地上，雙人腳底相貼，利用腿部的力量，雙腳同時用力，可依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。注意事項：切勿突然用力。
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修改日期：2014-04-16
網球：單人正手平擊球_活動二：自拋自接_活動示範-資源代表圖
web 網球：單人正手平擊球_活動二：自拋自接_活動示範
高中10-12年級
每人一個球，藉由將球上拋落地後，自行尋找最佳的接球位置，並站定位置，依照活動一的步驟將動作穩定的完成，並確實把球掌握在手上。
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_連續動作-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_連續動作
高中10-12年級
連續動作：以動畫呈現所有分解動作。
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修改日期：2014-04-16
網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_保持距離（半徑）_正手平擊球-資源代表圖
web 網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_保持距離（半徑）_正手平擊球
高中10-12年級
保持距離(半徑)正手平擊球：以非持拍手之手臂伸直，當成與網球之間的擊球距離（亦是半徑）。身體務必側身，也就是說身體要側面向著球。反手平擊球：以球拍加上持拍的手臂（手臂微彎曲）當成與網球之間的擊球距離。身體務必側身，也就是身體要側面向著球（肩膀對準來球）。
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修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_角度_牛刀小試-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_角度_牛刀小試
高中10-12年級
投擲飛盤須掌握三大要訣：直線助擺、旋轉、角度，只要能充分掌握這三大要點，就能使飛盤順利飛行。
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_站位-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_站位
高中10-12年級
站位：雙腳開立比肩略寬，與持拍手同邊的腳稍微站後，雙膝微屈，重心降低。
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修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_握拍說明_西方式_影片解說-資源代表圖
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_握拍說明_西方式_影片解說
高中10-12年級
球拍與手應該融為一體，而球拍就是球員手臂的延伸，讓擊球的位置和角度合適，擊出的球有力並且會旋轉。體驗此種感覺需要一個逐漸適應、逐漸磨合的過程。因此我們在這邊要介紹幾個握拍方法：東方式、大陸式、西方式
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修改日期：2014-04-16