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雙人無器械肌力訓練_背部蝴蝶式擴胸_示範動作
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雙人無器械肌力訓練_背部蝴蝶式擴胸_示範動作
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體適能、肌力、肌耐力、肌肉適能、雙人無器械肌力訓練、背部蝴蝶式擴胸
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１．目的：鍛鍊三角肌、胸大肌及肱二頭肌。 ２．動作要領：二人同向站立，一人雙手臂相對，另一人於其身體後方，將雙手覆於前者雙手上，外側手向內用力，內側手向外用力，反覆操作並交換實施。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-17
教學資源檔案連結
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