web雙人無器械肌力訓練_握手式仰臥起坐_示範動作
點閱數：206
下載數：2
點讚數：0
分享數：0
分享至：
web雙人無器械肌力訓練_握手式仰臥起坐_示範動作
１．目的：鍛鍊三角肌、肱三頭肌及腹直肌。
２．動作要領：雙人方向相反躺下，髖關節相對，膝關節彎屈成九十度，內側手互握，利用手或腹肌的力量，二人同時起身並利用手臂及腹肌力量緩緩躺下，並反覆操作或換手操作。注意事項:躺下時小心後腦勺不要接觸地面；下巴應自然收縮，保持約距身體約一個拳頭的位置。
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
領域
健康與體育領域-體育
學習階段
高中10-12年級(五)
學習內容
Cb 運動知識
學習表現
1b 技能概念
議題
戶外教育
核心素養
A1 身心素質與自我精進
更新時間
2020-07-02
點閱數：206
下載數：2
點讚數：0
分享數：0
教學資源檔案連結
3-3-3_2_9.wmv (9MB)
資源評論或心得分享