web雙人無器械肌力訓練_雙人腳踏車_示範動作
點閱數：176
下載數：2
點讚數：0
分享數：0
分享至：
web雙人無器械肌力訓練_雙人腳踏車_示範動作
目的：強化股四頭肌並１．目的：鍛鍊腿部並刺激腹部肌群。
２．動作要領：採雙人相對坐姿，身體向後傾斜，雙手撐於背後地上，雙人之腳底相貼，利用腿部的力量，做踩腳踏車畫圓的動作，可依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。注意事項：前踩時，應保持單腳能伸直的狀況。
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
領域
健康與體育領域-體育
學習階段
高中10-12年級(五)
學習內容
Cb 運動知識
學習表現
1b 技能概念
議題
戶外教育
核心素養
A1 身心素質與自我精進
更新時間
2020-07-02
點閱數：176
下載數：2
點讚數：0
分享數：0
教學資源檔案連結
3-3-3_2_8.wmv (10MB)
資源評論或心得分享