web雙人無器械肌力訓練_雙人腳踏車_示範動作
目的:強化股四頭肌並1.目的:鍛鍊腿部並刺激腹部肌群。
2.動作要領:採雙人相對坐姿,身體向後傾斜,雙手撐於背後地上,雙人之腳底相貼,利用腿部的力量,做踩腳踏車畫圓的動作,可依需求或能力給予對方阻力,反覆操作。注意事項:前踩時,應保持單腳能伸直的狀況。
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
領域
健康與體育領域-體育
學習階段
高中10-12年級(五)
學習內容
Cb 運動知識
學習表現
1b 技能概念
議題
戶外教育
核心素養
A1 身心素質與自我精進
更新時間
2020-07-02
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