web雙人無器械肌力訓練_腿部分合拮抗_重點講解
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web雙人無器械肌力訓練_腿部分合拮抗_重點講解
１．目的：鍛鍊股二頭肌、腓腸肌。
２．動作要領：一人俯臥，另一人則於後方握住其雙腳之踝關節，俯臥者將小腿上舉，另一人則施予阻力，反覆操作並交換實施。
※注意事項：切勿突然用力。
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
領域
健康與體育領域-體育
學習階段
高中10-12年級(五)
學習內容
Cb 運動知識
學習表現
1b 技能概念
議題
戶外教育
核心素養
A1 身心素質與自我精進
更新時間
2020-07-02
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