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雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作
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雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作
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肌肉適能

1.目的:鍛鍊腿部及腹部肌群。 2.動作要領:一人躺下,腳掌併攏上舉,另一人則用雙手與其腳掌相對,利用腿部的力量,雙腳同時用力,並依需求或能力給予對方阻力,反覆操作。※注意事項:切勿突然用力。
資訊

創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域:健康與體育領域-體育
學習階段:高中10-12年級(五)
學習內容:Cb 運動知識
學習表現:1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-17
教學資源檔案連結

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