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雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作
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雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作
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肌肉適能
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１．目的：鍛鍊腿部及腹部肌群。 ２．動作要領：一人躺下，腳掌併攏上舉，另一人則用雙手與其腳掌相對，利用腿部的力量，雙腳同時用力，並依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。※注意事項：切勿突然用力。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-17
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