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抗力球肌肉適能_引起動機
web 抗力球肌肉適能_引起動機
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性與介紹抗力球運動的便利性
點閱數211
下載數2
修改日期：2014-04-03
高爾夫：木桿及規則_教學示範_木桿擊球動作
web 高爾夫：木桿及規則_教學示範_木桿擊球動作
高中10-12年級
介紹球桿與擊球動作
點閱數363
下載數2
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_特殊性原則
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_特殊性原則
高中10-12年級
肌耐力是肌力的基礎，因此，訓練時應從訓練肌耐力開始，並逐漸增加負荷強度，減少負荷次數，以安全而有效的訓練肌力。
點閱數295
下載數1
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_想一想
web 單人無器械肌力訓練_想一想
高中10-12年級
「雙人無器械肌力訓練」整個課程複習
點閱數386
下載數1
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_支撐前後行走
web 抗力球肌肉適能_支撐前後行走
高中10-12年級
目的：強化三頭肌。動作要領：雙手平均支撐地面，雙腳踝部放在抗力球上，上體保持正直，儘可能不使腹部下垂。雙手反覆緩慢向前及向後行。
點閱數226
下載數0
修改日期：2014-04-03
高爾夫：木桿及規則_高球擊球大進擊
web 高爾夫：木桿及規則_高球擊球大進擊
高中10-12年級
此高球擊球大進擊算是高爾夫的進階遊戲因此我們設定製作類似網路上玩的「Golf Man遊戲」
點閱數446
下載數1
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_想一想
web 抗力球肌肉適能_想一想
高中10-12年級
「抗力球肌肉適能」此課程教學複習
點閱數342
下載數0
修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法
web 飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中可以展現特殊技巧的跳盤、反手背後投、倒盤等三種酷炫的投盤技法，透過示範，可學習如何欣賞，並能嘗試自己練習。
點閱數418
下載數7
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_俯臥後抬腿
web 單人無器械肌力訓練_俯臥後抬腿
高中10-12年級
１．目的：強化腓腸肌及股二頭肌。２．動作要領：俯臥，雙手置於大腿下方，其中一隻腿緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後靜止不動。感到疲勞後再緩緩放下，並換腳操作。
點閱數516
下載數0
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_漸進的原則
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_漸進的原則
高中10-12年級
透過漸進而適切的訓練強度和訓練量的安排，可以明顯的增進肌力、肌耐力並改善淨體質。
點閱數370
下載數2
修改日期：2014-04-03