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單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_特殊性原則
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單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_特殊性原則
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體育、體適能、肌力、肌耐力、肌肉適能、單人無器械肌力訓練、改善肌肉適能原則
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肌耐力是肌力的基礎，因此，訓練時應從訓練肌耐力開始，並逐漸增加負荷強度，減少負荷次數，以安全而有效的訓練肌力。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-03
教學資源檔案連結
3-3-2_3_2.zip (4.28MB)
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