透過《蘇東坡突圍》本文,不僅可了解蘇東坡生平閱歷與文學創作的關係,更可學習其以順處逆、隨遇而安的人生態度。本單元以壓力的體驗活動來創造學習情境,依循體驗教育「經驗學習圈」的概念,從具體經驗(壓力事件體驗活動)出發,至延伸討論進行觀察與反思(活動中我的身體、心 理感受及其他發現),使體驗之歷程產生意義及結論(壓力對身心有不同面向影響、每個人 的壓力感受都有所差異等)。 希冀透過「壓力」主題課程,使學生能對壓力與自身的關聯及影響有更多的認識、覺 察,並發展出適合自己排解壓力的方式,提升心理韌性及復原力,以利因應生活中的挑戰, 促進心理健康。本單元為「紓壓百寶箱」,壓力通常會使人緊張、焦慮,而產生負向情緒,其中以「壓力放大鏡」主要教導學生覺察壓力的來源為何,並藉由體驗活動,了解壓力的意義。也試著從科學的角度,讓學生了解「腦內的快樂因子-多巴胺」,在人快樂時會加多,使人滿足,減少壓力帶來的痛苦。適度的壓力能帶來助力,教導學生察覺壓力的策略,並練習將負向想法轉化成正向想法,使他們理解想法轉個彎,就能擁有好心情。
修改日期:2025-11-24