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【蝶泳手部動作】 蝶泳手划水為推動身體前進的主要動力，一個手划水周期可分為入水、抓水、抱水、推水、出水、水面上移臂連貫組成。 1、成”雙S形”或是”前寬後窄”型路徑划水。 2、注意前段划水之高肘動作。 3、空中手臂伸直，往前帶動身體。 4、手入水與肩同寬，同時收下巴翹屁股並往前伸直滑行。
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未定義
混合式
2013-11-27
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