支撐的體操動作有： 蛙撐、海狗行、毛毛蟲、螃蟹走、桌面支撐 蛙撐 蛙撐：雙手張開於雙腿內側將身體撐起 提示：體驗用力的方式及感覺 海狗行 海狗行：採俯臥姿式，雙手張開於身體前方，將身體撐起，並緩慢前進。 提示：前進方式為雙手同時前移 毛毛蟲 毛毛蟲：先做出伏地挺身的預備動作，將雙腳併攏，一小步一小步的往前跳 提示：慢慢跳別操之過急喔! 螃蟹走 螃蟹走：先採仰臥姿勢，雙手反撐，腹部儘可能保持水平，運用手腳移位 提示：盡量不要使腹部下垂喔! 桌面支撐 桌面支撐：雙手置於體側，除將身體撐起外，亦可用腹部力量將雙腳前舉 提示：雙腳前舉時要記得伸直喔!