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搜尋相關的資源 1,166 筆
抗力球肌肉適能_操作練習
web 抗力球肌肉適能_操作練習
高中10-12年級
除了建立學生肌力訓練動作組的概念外，還要建立學生動作組的內容安排原則的概念，並分享設計內容及評量學生學習結果
點閱數216
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修改日期：2014-04-03
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球
高中10-12年級
使用時機：旗桿插在偏邊。1.握桿法：三個重點，球擺中央 握桿輕 保持平順2.站姿：採寬大且開放的站位3.落點分配與選定4.揮桿：使用沙坑挖起桿讓球跳出草皮，採寬大且開放的站位，球擺在中央線。握輕一些，桿面稍微開放，雙手在球的正上方，順著身體方向來揮桿(如下圖)， 你不需要利用多的曲腕來使球飛起；短短的起撲球動作即可。 試著讓球落在進果嶺一呎的地方，再讓果嶺完成其它的後續工作。
點閱數491
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修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_教案
web 飛盤基本投擲與遊戲_教案
高中10-12年級
(一)飛盤比賽影片欣賞(二)認識飛盤運動器材(三)飛盤反手投擲法(四)飛盤正手投擲法(五)酷炫的投盤技法(六)飛盤遊戲──擲準PK賽
點閱數3123
下載數240
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_俯臥後抬腿
web 單人無器械肌力訓練_俯臥後抬腿
高中10-12年級
１．目的：強化腓腸肌及股二頭肌。２．動作要領：俯臥，雙手置於大腿下方，其中一隻腿緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後靜止不動。感到疲勞後再緩緩放下，並換腳操作。
點閱數473
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_教學簡報
web 單人無器械肌力訓練_教學簡報
高中10-12年級
「單人無器械肌力訓練」整個單元的教學簡報
點閱數590
下載數7
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_個別差異原則
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_個別差異原則
高中10-12年級
肌力、肌耐力的訓練應採個別化的設計與安排，方能達到最佳的訓練效果。
點閱數265
下載數4
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_肌肉收縮型態
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_肌肉收縮型態
高中10-12年級
肌肉收縮的型態包括：等張、等長和等速收縮訓練三種
點閱數347
下載數1
修改日期：2014-04-03
飛盤回收計時賽_飛盤回收計時賽評量表
web 飛盤回收計時賽_飛盤回收計時賽評量表
高中10-12年級
實際玩一場「飛盤回收計時賽」並進行評分
點閱數244
下載數1
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_支撐前後行走
web 抗力球肌肉適能_支撐前後行走
高中10-12年級
目的：強化三頭肌。動作要領：雙手平均支撐地面，雙腳踝部放在抗力球上，上體保持正直，儘可能不使腹部下垂。雙手反覆緩慢向前及向後行。
點閱數209
下載數0
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練
web 單人無器械肌力訓練
高中10-12年級
瞭解瞭解肌力運動的意義，並釐清錯誤的肌力訓練觀念；並且將所學的肌力運動相關知識，運用在自己所喜好的運動中，享受運動樂趣、促進身心均衡發展。
點閱數264
下載數3
修改日期：2014-04-03