web抗力球肌肉適能_仰臥起坐
目的:強化腹部肌群(腹直肌及腹斜肌)。
動作要領:採仰臥姿勢,雙手胸前交叉並平衡身體,雙腿併攏放在抗力球上,用腹部的力量,將並緩緩放下(上舉與放下同等重要)反覆操作。
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
領域
健康與體育領域-體育
學習階段
高中10-12年級(五)
學習內容
Ab 體適能
學習表現
1c 運動知識
議題
戶外教育
核心素養
A1 身心素質與自我精進
更新時間
2020-07-02
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教學資源檔案連結
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