:::
網站導覽
跳到主要內容
:::
資源分類
體育-高中10-12年級(五)
過濾條件
搜尋相關的資源 855 筆
高爾夫_分項教學講解說明_全揮桿_重點圖解-資源代表圖
web 高爾夫_分項教學講解說明_全揮桿_重點圖解
高中10-12年級
揮桿分為以下八個重要步驟。（一）啟動揮桿（二）上桿二分之一點（三）上桿四分之三點（四）完全上桿點（五）下桿開始（六）擊球（七）第一階段收桿（八）完全收桿這八個步驟並不需一次學習完成，對於初學者而言，一次注意八個步驟可能過多，可以先從（二）（四）（六）（八）步驟先熟習，待建立心中各步驟的清晰影像，在練習其餘較細節的步驟。（二）上桿二分之一點（四）完全上桿點（六）擊球（八）完全收桿
點閱數743
下載數4
修改日期：2014-04-18
器械肌力訓練_背部訓練機-資源代表圖
web 器械肌力訓練_背部訓練機
高中10-12年級
背部訓練機訓練肌群：腰方肌、脊椎。操作說明：（１）調整坐姿及所需訓練重量。（２）雙腳頂住靠墊，雙手輕放腹前，完成準備動作。（３）背部往後壓舉。（４）背部往後壓舉時吸氣。（５）反覆操作，且時間比例為１比３。
點閱數505
下載數3
修改日期：2014-04-18
高爾夫_分項教學講解說明_半揮桿_半揮桿介紹-資源代表圖
web 高爾夫_分項教學講解說明_半揮桿_半揮桿介紹
高中10-12年級
初學者可以從半揮桿開始學習，以確實掌握擊球的感覺。其步驟如下：（一）啟動揮桿（二）上桿二分之一點（五）下桿開始（六）擊球（七）第一階段收桿
點閱數414
下載數2
修改日期：2014-04-18
木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_空手導引_重點圖解-資源代表圖
web 木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_空手導引_重點圖解
高中10-12年級
全揮桿揮桿的導引動作：揮桿的基本原理以身體的重心為軸心，手臂與球桿長為半徑，從球的正後方畫一條弧線，在順著弧線揮擊至原點,順勢做擊球後得跟隨動作，這就是揮桿。揮桿的導引動作分為1.空手導引 2.持桿導引兩種
點閱數479
下載數14
修改日期：2014-04-18
高爾夫_分項教學講解說明_全揮桿_全揮桿要領-資源代表圖
web 高爾夫_分項教學講解說明_全揮桿_全揮桿要領
高中10-12年級
揮桿分為以下八個重要步驟。（一）啟動揮桿（二）上桿二分之一點（三）上桿四分之三點（四）完全上桿點（五）下桿開始（六）擊球（七）第一階段收桿（八）完全收桿這八個步驟並不需一次學習完成，對於初學者而言，一次注意八個步驟可能過多，可以先從（二）（四）（六）（八）步驟先熟習，待建立心中各步驟的清晰影像，在練習其餘較細節的步驟。（二）上桿二分之一點（四）完全上桿點（六）擊球（八）完全收桿
點閱數587
下載數3
修改日期：2014-04-18
木球：木球比賽策略及規則_分段講解說明_長道攻略_重點圖解-資源代表圖
web 木球：木球比賽策略及規則_分段講解說明_長道攻略_重點圖解
高中10-12年級
使用時機：用在發球和遠目標的擊球方法動作要領：1.擊球動作要大且有力，但千萬不可使身體太過搖晃或扭轉。2.擊球點以球之中心點或球之下方為佳，且球桿與球接觸後，瞬間將球頭往上揚起，或提向目標。3.注意：保持八成的揮桿動作，並把球留在球道上
點閱數712
下載數8
修改日期：2014-04-18
木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_揮桿的導引動作_重點圖解-資源代表圖
web 木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_揮桿的導引動作_重點圖解
高中10-12年級
全揮桿揮桿的導引動作：揮桿的基本原理以身體的重心為軸心，手臂與球桿長為半徑，從球的正後方畫一條弧線，在順著弧線揮擊至原點,順勢做擊球後得跟隨動作，這就是揮桿。揮桿的導引動作分為1.空手導引 2.持桿導引兩種
點閱數636
下載數15
修改日期：2014-04-18
雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊腿部及腹部肌群。２．動作要領：一人躺下，腳掌併攏上舉，另一人則用雙手與其腳掌相對，利用腿部的力量，雙腳同時用力，並依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。※注意事項：切勿突然用力。
點閱數299
下載數1
修改日期：2014-04-17
雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_重點講解-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_重點講解
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊腿部及腹部肌群。２．動作要領：一人躺下，腳掌併攏上舉，另一人則用雙手與其腳掌相對，利用腿部的力量，雙腳同時用力，並依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。※注
點閱數398
下載數2
修改日期：2014-04-17
雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊腿部及腹部肌群。２．動作要領：一人躺下，腳掌併攏上舉，另一人則用雙手與其腳掌相對，利用腿部的力量，雙腳同時用力，並依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。※注意事項：切勿突然用力。
點閱數407
下載數0
修改日期：2014-04-17