資源分類
健康與體育
高中10-12年級(五)
搜尋相關的資源 833 筆
web雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_重點講解
１．目的：鍛鍊腿部及腹部肌群。２．動作要領：一人躺下，腳掌併攏上舉，另一人則用雙手與其腳掌相對，利用腿部的力量，雙腳同時用力，並依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。※注意事項：切勿突然用力。
高中10-12年級
點閱：221
下載：0
web飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_緩衝_示範影片
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
高中10-12年級
點閱：255
下載：2
web桌球正反手擊球_桌球的旋轉特性與擊球點時間差介紹_桌球轉動與擊球面摩擦的特性，與落地後飛行介紹
1.桌球轉動與擊球面摩擦的特性，與落地後飛行介紹。2.桌球彈跳桌面後擊球點與身體相對位置說明
高中10-12年級
點閱：288
下載：2
web網球：持拍法與網球旋轉特性_握拍說明_西方式_重點圖解
球拍與手應該融為一體，而球拍就是球員手臂的延伸，讓擊球的位置和角度合適，擊出的球有力並且會旋轉。體驗此種感覺需要一個逐漸適應、逐漸磨合的過程。因此我們在這邊要介紹幾個握拍方法：東方式、大陸式、西方式
高中10-12年級
點閱：173
下載：1
web網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_側旋球_影片說明
由於揮拍方式不同，球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力，影響了球的反彈角度，改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度，可以有效地控制比賽的節奏，讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球，使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球，進一步將主動權掌握在自己手中。
高中10-12年級
點閱：151
下載：2
web高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切滾球_落點分配與選定
1.握桿法：往下握兩英吋，只先握上右手。桿身往目標方向傾斜。往下擊球的方法。2.站姿：設定時，只以右手握桿，球擺在對齊後腳尖，桿身往前傾而指向前腳的大腿。3.落點分配與選定4.揮桿：如果你所面對的球位不錯且可以運用的果嶺面積很大，沙坑挖起桿最好別拿出來用。使用7 號或 8 號鐵桿來讓球只落在果嶺邊緣，接著像推桿球一樣地滾動。現在再將左手握上，專注在你的節奏上。因為雙手在前且球往後擺，自然會形成乾淨俐落的往下擊球打法。
高中10-12年級
點閱：234
下載：0
web躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽_遊戲設計
兩隊雙方距離6公尺，每邊5人一字排開。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出，防守方應將此有效盤以單手接住，如果漏接，攻擊方得一分，勇氣賽顧名思義，就是要拿出相當大的勇氣以單手去接時速高達100公里的快速盤
高中10-12年級
點閱：281
下載：5
web飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_預估位置
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
高中10-12年級
點閱：147
下載：1
web飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法_動作要領_出手動作
介紹飛盤投擲方法中，最基本的反手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
高中10-12年級,高職10年級~高職12年級
點閱：831
下載：16
