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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 855 筆
高爾夫：木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_開球-資源代表圖
web 高爾夫：木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_開球
高中10-12年級
高爾夫運動著重紳士風度的展現，對基本規則的認識更不能輕忽。打高爾夫球最基本原則，就是將一顆球自球台連續打擊至其進洞為止，我們將介紹此完整進洞的過程中，每個球場位置需注意的事項。
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修改日期：2014-04-18
亞洲運動會的過去與未來_參加條件-資源代表圖
web 亞洲運動會的過去與未來_參加條件
高中10-12年級
介紹亞洲運動會活動的比賽項目，並進一步瞭解亞洲運動會對國家社會的意義與貢獻。
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修改日期：2014-04-18
高爾夫_分項教學講解說明_半揮桿_重點圖解-資源代表圖
web 高爾夫_分項教學講解說明_半揮桿_重點圖解
高中10-12年級
初學者可以從半揮桿開始學習，以確實掌握擊球的感覺。其步驟如下：（一）啟動揮桿（二）上桿二分之一點（五）下桿開始（六）擊球（七）第一階段收桿
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修改日期：2014-04-18
器械肌力訓練_背部訓練機-資源代表圖
web 器械肌力訓練_背部訓練機
高中10-12年級
背部訓練機訓練肌群：腰方肌、脊椎。操作說明：（１）調整坐姿及所需訓練重量。（２）雙腳頂住靠墊，雙手輕放腹前，完成準備動作。（３）背部往後壓舉。（４）背部往後壓舉時吸氣。（５）反覆操作，且時間比例為１比３。
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修改日期：2014-04-18
高爾夫_分項教學講解說明_全揮桿_全揮桿要領-資源代表圖
web 高爾夫_分項教學講解說明_全揮桿_全揮桿要領
高中10-12年級
揮桿分為以下八個重要步驟。（一）啟動揮桿（二）上桿二分之一點（三）上桿四分之三點（四）完全上桿點（五）下桿開始（六）擊球（七）第一階段收桿（八）完全收桿這八個步驟並不需一次學習完成，對於初學者而言，一次注意八個步驟可能過多，可以先從（二）（四）（六）（八）步驟先熟習，待建立心中各步驟的清晰影像，在練習其餘較細節的步驟。（二）上桿二分之一點（四）完全上桿點（六）擊球（八）完全收桿
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修改日期：2014-04-18
木球：木球比賽策略及規則_分段講解說明_短道攻略_重點講解-資源代表圖
web 木球：木球比賽策略及規則_分段講解說明_短道攻略_重點講解
高中10-12年級
使用時機：用在修正或攻門之擊球方法動作要領：1.雙腳可併靠或略寬，要求自己站姿好像隱隱黏住地面的感覺，球之位置約在雙腳尖十公分的地面上。2.擊球動作以鐘擺方式，擺動球桿，要求球門、球、球桿三點在一直線上。要謹慎、要準確和信心才能成功。3.擊球點以球之中心點為最佳，球之上方次之。球桿與球接觸要順暢、迅速、力量要控制得宜。4.此攻略要注意打擊的方向性
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修改日期：2014-04-18
木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_揮桿的導引動作_重點圖解-資源代表圖
web 木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_揮桿的導引動作_重點圖解
高中10-12年級
全揮桿揮桿的導引動作：揮桿的基本原理以身體的重心為軸心，手臂與球桿長為半徑，從球的正後方畫一條弧線，在順著弧線揮擊至原點,順勢做擊球後得跟隨動作，這就是揮桿。揮桿的導引動作分為1.空手導引 2.持桿導引兩種
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修改日期：2014-04-18
雙人無器械肌力訓練_腿部分合拮抗_示範動作-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_腿部分合拮抗_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊股二頭肌、腓腸肌。２．動作要領：一人俯臥，另一人則於後方握住其雙腳之踝關節，俯臥者將小腿上舉，另一人則施予阻力，反覆操作並交換實施。※注意事項：切勿突然用力。
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修改日期：2014-04-17
雙人無器械肌力訓練_背向胸前推撐_示範動作-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_背向胸前推撐_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊肱三頭肌、擴背肌。２．動作要領：一人採站姿分腿約比肩稍寬，另一人則於其後方採前弓後箭步，後者將雙手掌平貼前者背部，前者緩緩後躺(不屈膝)，在後者支撐其體重或緩緩屈肘，亦緩緩做推撐動作。
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修改日期：2014-04-17
雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊腿部及腹部肌群。２．動作要領：一人躺下，腳掌併攏上舉，另一人則用雙手與其腳掌相對，利用腿部的力量，雙腳同時用力，並依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。※注意事項：切勿突然用力。
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修改日期：2014-04-17