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web雙人無器械肌力訓練_背部蝴蝶式擴胸_重點講解

雙人無器械肌力訓練_背部蝴蝶式擴胸_重點講解
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web雙人無器械肌力訓練_背部蝴蝶式擴胸_重點講解

１．目的：鍛鍊三角肌、胸大肌及肱二頭肌。 ２．動作要領：二人同向站立，一人雙手臂相對，另一人於其身體後方，將雙手覆於前者雙手上，外側手向內用力，內側手向外用力，反覆操作並交換實施。
關鍵字
體適能、肌力、肌耐力、肌肉適能、雙人無器械肌力訓練、背部蝴蝶式擴胸
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
更新時間
2020-07-02
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