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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 855 筆
抗力球肌肉適能_操作練習
除了建立學生肌力訓練動作組的概念外,還要建立學生動作組的內容安排原則的概念,並分享設計內容及評量學生學習結果
點閱數212
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修改日期:2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法
介紹飛盤投擲方法中的正手投擲法,並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數738
下載數10
修改日期:2014-04-03
抗力球肌肉適能_夾抗力球
目的:強化三腳肌、伸、屈腕肌、肱橈肌。動作要領:採坐姿或站姿均可,雙手環抱抗力球於胸前,緩緩用力抱住抗力球,直至疲勞,再緩慢放鬆,並反覆實施數次。
點閱數403
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修改日期:2014-04-03
抗力球肌肉適能_俯臥弓身
目的:強化背部肌群動作要領:俯臥於抗力球上,雙手置於體側,上體緩緩抬起,儘可能離開地面,到達定點後停留數秒後再緩緩回復原來姿勢。
點閱數304
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修改日期:2014-04-03
高爾夫:木桿及規則_高球擊球大進擊
此高球擊球大進擊算是高爾夫的進階遊戲因此我們設定製作類似網路上玩的「Golf Man遊戲」
點閱數422
下載數1
修改日期:2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤擲準PK賽
飛盤擲準PK賽※ 將飛盤投入飛盤高爾夫籃即可晉級第二關比賽。※ 沒投進的學生即被淘汰,需站到高爾夫籃後面幫忙撿飛盤。※ 晉級第二關的學生到第二條投擲線繼續投擲,通過第二關者繼續挑戰第三關。成績相同時進行加賽,以分出名次。
點閱數384
下載數7
修改日期:2014-04-03
高爾夫_分項教學講解說明_握桿
1. 互鎖式握桿法(Interlock):除右小指與左手食指纏繞在一起外,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法可幫助手較小或手指較短的球友,讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法(10-Finger):讓十根手指都接觸到球杆,這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作,增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法(Overlap):握杆時將右手小指放在左手食指的上方,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法是使兩手密接最確實的方法,也是手掌較大的球友最常用的握法。
點閱數267
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修改日期:2014-04-03
木球:木球比賽策略及規則_分段講解說明_L型球道攻略
使用時機:用在修正或中程目標的擊球方法動作要領:1.擊球動作要大,但力量要求順暢自然,使球達到預設位置為目的。2.球桿與球之接觸瞬間以落實感為佳,易使球到達目的。
點閱數405
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修改日期:2014-04-03
抗力球肌肉適能_教案
「抗力球肌肉適能」單元教案
點閱數1553
下載數19
修改日期:2014-04-03
單人無器械肌力訓練_仰臥V字舉腿
1.目的:強化腹部肌群(腹直肌及腹斜肌)。2.動作要領:採仰臥姿勢,雙手置於體側平衡身體,雙腿併攏緩慢向上 (或左、右)舉起,並緩緩放下(上舉與放下同等重要)反覆操作。
點閱數262
下載數0
修改日期:2014-04-03