:::
跳到主要內容
:::
資源分類
體育-高中10-12年級(五)
過濾條件

搜尋相關的資源 855
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_旋轉_重點圖解-資源代表圖
投擲飛盤須掌握三大要訣:直線助擺、旋轉、角度,只要能充分掌握這三大要點,就能使飛盤順利飛行。
點閱數197
下載數2
修改日期:2014-04-16
網球:單人正手平擊球_活動三:自拋自打_動作引導-資源代表圖
自拋自打由左手拿球,右手持拍,自拋自打。而距離可分為發球線自拋自打,或是底線自拋自打。
點閱數216
下載數1
修改日期:2014-04-16
高爾夫_分項教學講解說明_握桿_握桿介紹-資源代表圖
1. 互鎖式握桿法(Interlock):除右小指與左手食指纏繞在一起外,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法可幫助手較小或手指較短的球友,讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法(10-Finger):讓十根手指都接觸到球杆,這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作,增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法(Overlap):握杆時將右手小指放在左手食指的上方,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法是使兩手密接最確實的方法,也是手掌較大的球友最常用的握法。
點閱數174
下載數0
修改日期:2014-04-16
單人無器械肌力訓練_橋形撐_示範動作-資源代表圖
1.目的:強化腹直肌、四肢及背部肌群。2.動作要領:雙手反撐仰臥,利用四肢力量將身體緩緩撐起,儘量保持上體水平,維持一段時間後緩緩放下。
點閱數220
下載數1
修改日期:2014-04-16
單人無器械肌力訓練_驢式舉腫_示範動作-資源代表圖
1.目的:強化小腿三頭肌。2.動作要領:俯臥,上身向前彎曲,雙手交叉,額頭放在兩手之上,兩腳比肩寬,兩腳伸直狀況下將後腳跟緩緩抬起離開地面,亦緩緩放下,反覆實施。
點閱數176
下載數0
修改日期:2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤彎盤投擲法_動作要領-資源代表圖
要讓飛盤轉彎,主要是在投擲出手時的角度;讓飛盤向左轉彎飛行,也能向右轉彎飛行。
點閱數276
下載數8
修改日期:2014-04-16
網球:持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_上旋球_動作賞析-資源代表圖
由於揮拍方式不同,球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力,影響了球的反彈角度,改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度,可以有效地控制比賽的節奏,讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球,使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球,進一步將主動
點閱數178
下載數1
修改日期:2014-04-16
抗力球肌肉適能_引起動機_介紹影片四-資源代表圖
介紹肌肉適能的重要性與介紹抗力球運動的便利性
點閱數151
下載數1
修改日期:2014-04-16
抗力球肌肉適能_引起動機_介紹影片三-資源代表圖
介紹肌肉適能的重要性與介紹抗力球運動的便利性
點閱數190
下載數0
修改日期:2014-04-16
抗力球肌肉適能_俯撐後抬腿_示範動作-資源代表圖
目的:強化腿部肌群動作要領:腑撐,抗力球置於腹部,以四支接觸地面並支撐身體,其中一隻腿緩緩抬起,儘可能離開地面,到達定點後停留數秒或感到疲勞後再緩緩放下,並換腳操作。
點閱數202
下載數0
修改日期:2014-04-16