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單人無器械肌力訓練_屈膝伏地挺身_示範動作
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單人無器械肌力訓練_屈膝伏地挺身_示範動作
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體適能、肌力、肌耐力、肌肉適能、單人無器械肌力訓練、屈膝伏地挺身
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１．目的：強化三頭肌。 ２．動作要領：雙手與雙膝著地，上體保持正直，儘可能不使腹部下垂。雙肘反覆緩慢彎曲與伸直。 亦可改變手與膝的距離，以改變難度。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-16
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