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體育-國中7-9年級(四)
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搜尋相關的資源 276 筆
肌肉適能-運動處方規劃－器材輔助訓練方式 06:04
video 肌肉適能-運動處方規劃－器材輔助訓練方式
國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容肌肉適能運動處方：器材輔助訓練方式 器材輔助肌力訓練基本知識 器材輔助訓練說明
觀看次數536
修改日期：2024-01-12
心肺適能－評估-從事心肺適能運動的安全與風險 05:38
video 心肺適能－評估-從事心肺適能運動的安全與風險
教育部國中7-9年級
本節內容一、從事心肺耐力運動常見的風險二、安全與風險 (活動前評估)：建立正確安全與風險的體育課程三、提升身體機能的素質
觀看次數474
修改日期：2024-01-12
柔軟度-對生活的影響－下背痛與復健 03:54
video 柔軟度-對生活的影響－下背痛與復健
國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容什麼是下背痛 下背痛造成的原因 下背痛的預防與復健動作建議 在日常生活中你應該避免這些動作
觀看次數411
修改日期：2024-01-12
肌肉適能-評估－最大肌力測量評估 03:06
video 肌肉適能-評估－最大肌力測量評估
教育部國中7-9年級
本節內容肌肉適能評估：最大肌力測量了解最大肌力的概念了解不同RM次數代表的意義了解最大肌力測量的方式與風險了解較安全的最大肌力預估方式
觀看次數571
修改日期：2024-01-12
柔軟度-運動處方規劃－運動處方的類型1:靜態伸展 07:06
video 柔軟度-運動處方規劃－運動處方的類型1:靜態伸展
教育部國中7-9年級
本節內容了解柔軟度運動處方基礎設計Type1：基本靜態伸展(Static Stretching) 其他運動處方基礎設計FITT中的T類型包含 Type2:「神」奇的技術PNF Type3:彈動式伸展(Ballistic Stretching) Type4: 動態伸展(Dynamic Stretching)
觀看次數530
修改日期：2024-01-12
肌肉適能-營養與健康－肌肉與飲食 02:20
video 肌肉適能-營養與健康－肌肉與飲食
國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容飲食可提供的營養素 飲食攝取的基本概念
觀看次數745
修改日期：2024-01-12
柔軟度要素 04:02
video 柔軟度要素
教育部國中7-9年級
本節內容什麼是柔軟度?人體全身上下有許多關節，關節是指身體中骨頭連接骨頭的地方，例如膝蓋、手肘、手腕、手指關節、肩膀、等關節。
觀看次數382
修改日期：2024-01-12
柔軟度-運動處方規劃－運動處方的類型2:神奇的PNF 03:37
video 柔軟度-運動處方規劃－運動處方的類型2:神奇的PNF
國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容了解柔軟度運動處方基礎設計原則Type2: 本體感受神經肌促進術(PNF)
觀看次數676
修改日期：2024-01-12
心肺適能－運動處方規劃-2.心肺適能處方的目標設定 03:03
video 心肺適能－運動處方規劃-2.心肺適能處方的目標設定
教育部國中7-9年級
本節內容心肺適能的訓練目標心肺適能的目標設定(一) SMART原則(二) 以SMART 原則設定心肺適能的目標
觀看次數680
修改日期：2024-01-12
肌肉適能-對生活的影響－日常身體移動 01:55
video 肌肉適能-對生活的影響－日常身體移動
國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容肌肉適能與日常身體活動關係簡介 肌肉適能對於日常身體活動的影響
觀看次數645
修改日期：2024-01-12