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搜尋相關的資源 4,718 筆
抗力球有氧運動_分段講解說明_側向伸展
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_側向伸展
高中10-12年級
讓所有學生將球放在腰際並與牆將觸，將身體做側向伸展，做2個8拍後，換邊操作。
點閱數549
下載數0
修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_坐球
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_坐球
高中10-12年級
請學生坐在球上，雙腳自然彎屈並分開大於90度＋以臀部及腳支撐身體重量，做前、後2×8拍的移動；再請學生以同樣的方式做左、右2×8拍的左右移動。
點閱數338
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修改日期：2014-04-04
器械肌力訓練_胸部推舉機
web 器械肌力訓練_胸部推舉機
高中10-12年級
胸部推舉機訓練肌群：胸大肌、喙肱肌、肱三頭肌、三角肌。操作說明：（１）調整坐姿及所需訓練重量。（２）雙手握住把手，腳部踩在踏板上。（３）雙手往前推舉，完成準備動作。（４）雙手往後縮，完成第一次動作（５）往前推舉時吸氣。（６）反覆操作，且時間比例為１比３。
點閱數447
下載數2
修改日期：2014-04-04
雙人無器械肌力訓練_教學簡報
web 雙人無器械肌力訓練_教學簡報
高中10-12年級
「雙人無器械肌力訓練」整個單元的教學簡報
點閱數457
下載數2
修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_原地踏步
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_原地踏步
高中10-12年級
請學生原地踏步＋雙手拍球，每踏兩步，原地雙手拍球一次，共4×8拍。
點閱數470
下載數0
修改日期：2014-04-04
器械肌力訓練_想一想
web 器械肌力訓練_想一想
高中10-12年級
即時回饋
點閱數241
下載數1
修改日期：2014-04-04
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_超負荷原則
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_超負荷原則
高中10-12年級
鍛鍊者適當的超越自己目前的肌力水準，進行訓練量和訓練強度的量化控制
點閱數225
下載數1
修改日期：2014-04-03
高爾夫_分項教學講解說明_半揮桿
web 高爾夫_分項教學講解說明_半揮桿
高中10-12年級
初學者可以從半揮桿開始學習，以確實掌握擊球的感覺。其步驟如下：（一）啟動揮桿（二）上桿二分之一點（五）下桿開始（六）擊球（七）第一階段收桿
點閱數240
下載數1
修改日期：2014-04-03
木球：木球揮桿_L型球道大考驗
web 木球：木球揮桿_L型球道大考驗
高中10-12年級
L型球道有左與右的分別，做線上攻門考驗並做力量與方向的選擇並分不同的場地選擇：草地(一般速度)、泥土(有一點坑坑洞洞)、雪地(地面偏滑)、沙灘(球滾動速度會較偏慢)
點閱數540
下載數3
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_個別差異原則
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_個別差異原則
高中10-12年級
肌力、肌耐力的訓練應採個別化的設計與安排，方能達到最佳的訓練效果。
點閱數278
下載數4
修改日期：2014-04-03