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胸部推舉機
訓練肌群：胸大肌、喙肱肌、肱三頭肌、三角肌。
操作說明：
（１）調整坐姿及所需訓練重量。
（２）雙手握住把手，腳部踩在踏板上。
（３）雙手往前推舉，完成準備動作。
（４）雙手往後縮，完成第一次動作
（５）往前推舉時吸氣。
（６）反覆操作，且時間比例為１比３。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
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