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器械肌力訓練_胸部推舉機
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器械肌力訓練_胸部推舉機
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體適能肌力肌耐力肌肉適能械肌力訓練胸部推舉機

胸部推舉機 訓練肌群:胸大肌、喙肱肌、肱三頭肌、三角肌。 操作說明: (1)調整坐姿及所需訓練重量。 (2)雙手握住把手,腳部踩在踏板上。 (3)雙手往前推舉,完成準備動作。 (4)雙手往後縮,完成第一次動作 (5)往前推舉時吸氣。 (6)反覆操作,且時間比例為1比3。
資訊

創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域:健康與體育領域-體育
學習階段:高中10-12年級(五)
學習內容:Cb 運動知識
學習表現:1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-04
教學資源檔案連結

3-6-1_3_5.zip (10.87MB)
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