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搜尋相關的資源 4,789
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法_動作要領_出手角度-資源代表圖
介紹飛盤投擲方法中,最基本的反手投擲法,並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
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修改日期:2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_俯臥屈腿_重點講解-資源代表圖
1.目的:鍛鍊股二頭肌、腓腸肌。2.動作要領:一人俯臥,另一人則於後方握住其雙腳之踝關節,俯臥者將小腿上舉,另一人則施予阻力,反覆操作並交換實施。注意事項:切勿突然用力。
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修改日期:2014-04-16
高爾夫_分項教學講解說明_握桿_握桿介紹-資源代表圖
1. 互鎖式握桿法(Interlock):除右小指與左手食指纏繞在一起外,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法可幫助手較小或手指較短的球友,讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法(10-Finger):讓十根手指都接觸到球杆,這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作,增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法(Overlap):握杆時將右手小指放在左手食指的上方,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法是使兩手密接最確實的方法,也是手掌較大的球友最常用的握法。
點閱數200
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修改日期:2014-04-16
單人無器械肌力訓練_屈膝伏地挺身_示範動作-資源代表圖
1.目的:強化三頭肌。2.動作要領:雙手與雙膝著地,上體保持正直,儘可能不使腹部下垂。雙肘反覆緩慢彎曲與伸直。 亦可改變手與膝的距離,以改變難度。
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修改日期:2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_角度_重點圖解-資源代表圖
投擲飛盤須掌握三大要訣:直線助擺、旋轉、角度,只要能充分掌握這三大要點,就能使飛盤順利飛行。
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修改日期:2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_跳盤_動作欣賞-資源代表圖
介紹飛盤投擲方法中可以展現特殊技巧的跳盤、反手背後投、倒盤等三種酷炫的投盤技法,透過示範,可學習如何欣賞,並能嘗試自己練習。
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修改日期:2014-04-16
高爾夫:推桿與短切球_分段講解說明_推桿_握桿法-資源代表圖
1. 握桿法:掌心對掌心,雙手手指分開勿重疊,左手食指輕靠於右手手指外2. 站姿:好的開始是成功的一半,站姿是開始推桿的第一步,也是影響推桿順暢度的關鍵!●雙腳外側與肩同寬,雙手向前伸直,球桿對準胸口中間。●手肘彎曲,球桿對準肚臍。●下半身不動腰部彎曲直至眼睛在球上方為止。●肩部、臀部與雙腳均與目標線平行。3. 揮桿:穩定的重心有助控制推桿方向●在揮桿過程當中頭部與下半身需保持穩定●如鐘擺般擺動雙臂與肩膀所形成的五角形, 弧度不需過大
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修改日期:2014-04-16
高爾夫:推桿與短切球_分段講解說明_切球_站姿-資源代表圖
1.握桿法:三個重點,球擺中央 握桿輕 保持平順2.站姿:採寬大且開放的站位3.落點分配與選定4.揮桿:使用沙坑挖起桿讓球跳出草皮,採寬大且開放的站位,球擺在中央線。握輕一些,桿面稍微開放,雙手在球的正上方,順著身體方向來揮桿(如下圖), 你不需要利用多的曲腕來使球飛起;短短的起撲球動作即可。 試著讓球落在進果嶺一呎的地方,再讓果嶺完成其它的後續工作。
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修改日期:2014-04-16
單人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片一-資源代表圖
介紹肌肉適能的重要性
點閱數195
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修改日期:2014-04-16
木球:木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_持桿導引_棒球式揮棒-資源代表圖
全揮桿揮桿的導引動作:揮桿的基本原理以身體的重心為軸心,手臂與球桿長為半徑,從球的正後方畫一條弧線,在順著弧線揮擊至原點,順勢做擊球後得跟隨動作,這就是揮桿。揮桿的導引動作分為1.空手導引 2.持桿導引兩種
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修改日期:2014-04-16