:::
網站導覽
抗力球肌肉適能_抗力球伏地挺身_示範動作
點閱數：252 次 下載次數：0 次
抗力球肌肉適能_抗力球伏地挺身_示範動作
web
體適能、肌力、肌耐力、伏地挺身、抗力球、肌肉適能、抗力球伏地挺身
收藏
問題回報 檢舉 加入追蹤
目的：強化三頭肌。 動作要領：雙手平均支撐地面，雙腳踝部放在抗力球上，上體保持正直，儘可能不使腹部下垂。雙肘反覆緩慢彎曲與伸直。 亦可改變手與膝的距離，以改變難度。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Ab 體適能
學習表現：1c 運動知識
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-16
教學資源檔案連結
3-3-1_2_1.wmv (9.42MB)
資源評論或心得分享
相關資源