web規律運動
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至今已有許多的研究指出，運動可以促進健康，缺乏運動則會導致某些疾病。規律的運動可以減少冠狀動脈疾病、腦中風、糖尿病、大腸癌與高血壓的機會，也可以控制體重、增加骨密度、改善關節健康、減少血脂肪異常(降低壞的膽固醇、增加好的膽固醇)，減少老人跌倒的危險性，增進心理舒適(宣洩壓力、減少憂鬱與焦慮的感覺)。
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