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抗力球有氧運動_分段講解說明_認知測驗
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_認知測驗
高中10-12年級
評量目的在瞭解同學對抗力球有氧運動的認知是否正確，題目均以選擇題方式進行。
點閱數288
下載數2
修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_背向伸展
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_背向伸展
高中10-12年級
讓所有學生將球放在腰背之際並與牆接觸，將身體向後仰，做4×8拍。
點閱數334
下載數0
修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_側向伸展
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_側向伸展
高中10-12年級
讓所有學生將球放在腰際並與牆將觸，將身體做側向伸展，做2個8拍後，換邊操作。
點閱數474
下載數0
修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_向下伸展
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_向下伸展
高中10-12年級
坐在抗力球上，向前向下伸展，從左腳開始做2個8拍後，換腳操作)。
點閱數356
下載數1
修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_坐姿踏步
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_坐姿踏步
高中10-12年級
坐在球上，雙腳分開45度以上，以腳跟及臀部為支點做原地踏步動作4×8拍。
點閱數439
下載數3
修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_原地拍球轉身
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_原地拍球轉身
高中10-12年級
以雙手在身體前方拍球1次，同時逆時針方向轉身180度接球，再換順時針方向操作，每次2拍，共計2×8拍。
點閱數398
下載數0
修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_繞圈小跑步
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_繞圈小跑步
高中10-12年級
單手運球順時針小跑步4拍，坐球4拍；單手運球逆時針小跑步4拍，坐球4拍，計4×8拍。
點閱數264
下載數0
修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_踏併踏抬
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_踏併踏抬
高中10-12年級
請學生右腳右踏，左腳併，做側邊踏併踏抬動作＋雙手上下原地持球1×8拍；向前做踏併踏抬動作＋雙手上下原地持球1×8拍；向後做踏併踏抬動作＋雙手上下原地持球1×8拍；向側做踏併踏抬動作＋雙手上下原地持球1×8拍。
點閱數311
下載數0
修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_踏抬
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_踏抬
高中10-12年級
持球於胸腹間，原地走4步(第4拍膝部碰球1次)＋踏抬踏抬(右腳向前，左腳前抬碰球底部；每2拍膝部碰1次球底部)1×8拍，向前走4步＋踏抬踏抬1×8拍，向後走4步＋踏抬踏抬1×8拍，原地走4步＋踏抬踏抬1×8拍。
點閱數210
下載數0
修改日期：2014-04-04
抗力球有氧運動_分段講解說明_V字步＋麻花步＋恰恰
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_V字步＋麻花步＋恰恰
高中10-12年級
請學生雙手持球於胸前做V字步4拍＋麻花步2拍＋恰恰(原地踏踩)2拍，計做4×8拍。
點閱數451
下載數5
修改日期：2014-04-04