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web飛盤回收計時賽
課程內容(一)飛盤接盤的要訣(二)彎盤投擲法(三)飛盤回收的投接要領(四)飛盤回收計時賽學習目標認知方面(一) 能說出飛盤彎盤投擲的動作要領(二) 能說出飛盤回收計時賽的動作要領(三)能說出飛盤回收計時賽的規則技能方面(一) 能正確的投出彎盤，並達到對手的能接範圍(二) 能正確的做出回收的動作，並達到3秒鐘以上(三) 能正確的做出接盤的動作，並順利的接取回收盤情意方面(一)能與同學融洽地練習及比賽(二)能於課後參與飛盤運動，養成運動的習慣與嗜好
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web飛盤回收計時賽_飛盤回收計時賽規則說明
飛盤回收計時賽規則說明:1. 必須以單手接盤，兩點以上接觸飛盤便算失敗。2. 接盤時，碰觸飛盤那一剎那比賽即算結束，裁判按錶，若沒接牢可繼續補盤直到落地為止，但還是以第一次碰觸盤那一剎那計算成績。3. 如落地同時接住飛盤為有效接盤。4. 比賽採輪投方式，由唱名開始計時，15秒內必須出手，否則以失敗論。5. 每位選手輪投五次取其中最佳紀錄為成績。6. 正式比賽有三名裁判，同時計時，捨棄最好與最壞之成績，取中間者之成績。
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web木球：木球比賽策略及規則_分段講解說明_L型球道攻略
使用時機：用在修正或中程目標的擊球方法動作要領：1.擊球動作要大，但力量要求順暢自然，使球達到預設位置為目的。2.球桿與球之接觸瞬間以落實感為佳，易使球到達目的。
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web單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_特殊性原則
肌耐力是肌力的基礎，因此，訓練時應從訓練肌耐力開始，並逐漸增加負荷強度，減少負荷次數，以安全而有效的訓練肌力。
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web木球：木球攻門_分段講解說明_瞄球及揮桿
瞄球要領：瞄球時必須從球的正前方及正後方觀察球門附近的地形，瞄球時將木球杯、球、球桿三者成一直線。揮桿攻門：以雙手臂及球桿的長度為擺臂，雙肩為支架，雙腳站立身體所成的姿勢為軸心，使成一個鐘擺運動。依距離的長短，決定擺動幅度的大小及攻門力道
高中10-12年級
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web飛盤基本投擲與遊戲_教學簡報
(一)飛盤比賽影片欣賞(二)認識飛盤運動器材(三)飛盤反手投擲法(四)飛盤正手投擲法(五)酷炫的投盤技法(六)飛盤遊戲──擲準PK賽
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web飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
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web躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽
躲避飛盤勇氣賽兩隊雙方距離6公尺，每邊5人一字排開。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出，防守方應將此有效盤以單手接住，如果漏接，攻擊方得一分，勇氣賽顧名思義，就是要拿出相當大的勇氣以單手去接時速高達100公里的快速盤
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