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搜尋相關的資源 1,004 筆
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_動作要領_握盤方式-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_動作要領_握盤方式
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中的正手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數384
下載數6
修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_肩上推舉_重點講解-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_肩上推舉_重點講解
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊手臂肱三頭肌與肘肌。２．動作要領：雙人同向，一人採坐姿直立上身，雙手屈肘平舉於肩側，另一人於後方站立，雙人將手掌互握，坐者往上伸肘用力，立者往下用力，屈肘時亦然，反覆操作。
點閱數192
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修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀_示範動作-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀_示範動作
高中10-12年級
１．目的：強化臀大肌、臀中肌。２．動作要領：採仰臥姿，兩腳比肩寬雙手置於體側，肩部以下部位緩緩抬起離開地面，以足踵及背部支撐全身重量，維持數秒後再緩緩放下，並反覆操作數次。
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修改日期：2014-04-16
網球：單人正手平擊球_活動二：自拋自接_動作引導-資源代表圖
web 網球：單人正手平擊球_活動二：自拋自接_動作引導
高中10-12年級
每人一個球，藉由將球上拋落地後，自行尋找最佳的接球位置，並站定位置，依照活動一的步驟將動作穩定的完成，並確實把球掌握在手上。
點閱數291
下載數3
修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_擊球動作-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_擊球動作
高中10-12年級
擊球動作：眼睛盯著來球，待球彈跳至最高點下落後手臂由下向上抽擊球
點閱數221
下載數4
修改日期：2014-04-16
網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_腳步移動_交叉步-資源代表圖
web 網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_腳步移動_交叉步
高中10-12年級
腳步移動步伐運行正確熟練，處理來球必能得心應手，唯有穩健的步伐才有正確的打擊。網球運動乃具挑戰性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動作可使手臂發揮擊球的效果，腳步快速與正確，可保持身體的平衡並使重心轉移之動作圓滑。以下介紹常用的步伐：側併步、交叉步
點閱數274
下載數8
修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_俯臥屈腿_示範動作-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_俯臥屈腿_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊股二頭肌、腓腸肌。２．動作要領：一人俯臥，另一人則於後方握住其雙腳之踝關節，俯臥者將小腿上舉，另一人則施予阻力，反覆操作並交換實施。注意事項：切勿突然用力。
點閱數221
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修改日期：2014-04-16
高爾夫：木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_前言-資源代表圖
web 高爾夫：木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_前言
高中10-12年級
高爾夫運動著重紳士風度的展現，對基本規則的認識更不能輕忽。打高爾夫球最基本原則，就是將一顆球自球台連續打擊至其進洞為止，我們將介紹此完整進洞的過程中，每個球場位置需注意的事項。
點閱數234
下載數1
修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_橋形撐_重點講解-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_橋形撐_重點講解
高中10-12年級
１．目的：強化腹直肌、四肢及背部肌群。２．動作要領：雙手反撐仰臥，利用四肢力量將身體緩緩撐起，儘量保持上體水平，維持一段時間後緩緩放下。
點閱數203
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修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤彎盤投擲法_動作要領-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤彎盤投擲法_動作要領
高中10-12年級
要讓飛盤轉彎，主要是在投擲出手時的角度；讓飛盤向左轉彎飛行，也能向右轉彎飛行。
點閱數277
下載數8
修改日期：2014-04-16