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健康與體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 853 筆
網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_腳步移動_側併步-資源代表圖
web 網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_腳步移動_側併步
高中10-12年級
腳步移動步伐運行正確熟練，處理來球必能得心應手，唯有穩健的步伐才有正確的打擊。網球運動乃具挑戰性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動作可使手臂發揮擊球的效果，腳步快速與正確，可保持身體的平衡並使重心轉移之動作圓滑。以下介紹常用的步伐：側併步、交叉步
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修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_仰臥抬臀_示範動作-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_仰臥抬臀_示範動作
高中10-12年級
目的：強化臀大肌、臀中肌。動作要領：採仰臥姿勢，雙手置於體側，雙腳置於抗力球上並保持平衡，肩部以下部位緩緩抬起離開地面，以足踵及背部支撐全身重量，維持數秒後再緩緩放下，並反覆操作數次。
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修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_背向胸前推撐-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_背向胸前推撐
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊肱三頭肌、擴背肌。２．動作要領：一人採站姿分腿約比肩稍寬，另一人則於其後方採前弓後箭步，後者將雙手掌平貼前者背部，前者緩緩後躺(不屈膝)，在後者支撐其體重或緩緩屈肘，亦緩緩做推撐動作。
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修改日期：2014-04-04
網球：反手擊球_握拍說明-資源代表圖
web 網球：反手擊球_握拍說明
高中10-12年級
介紹各種握拍法圖解
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修改日期：2014-04-16
抗力球有氧運動_分段講解說明_滑輪步-資源代表圖
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_滑輪步
高中10-12年級
滑輪步＋雙手持球動作4×8拍。動作順序為右腳右跨，左腳向右腳靠攏＋右腳側抬腿。
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修改日期：2014-04-04
排球比賽遊戲_模擬正式比賽_活動方式-資源代表圖
web 排球比賽遊戲_模擬正式比賽_活動方式
高中10-12年級
模擬正式比賽的比賽方式在發球、位置、得分、輪轉等均和正式比賽相同。但為了增加同學的信心與樂趣，在球過場後，接球方可選擇將過網後的第一或第二球接起，接起的球必須投擲給隊友打擊過網。
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修改日期：2014-04-15
不一樣的排球【樂樂排球】_裁判手勢_觸球出界(線審)-資源代表圖
web 不一樣的排球【樂樂排球】_裁判手勢_觸球出界(線審)
高中10-12年級
當球經接球球員(隊)觸及後落於界外。
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修改日期：2014-04-02
桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_擊球點-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_擊球點
高中10-12年級
擊球點：拍面向前傾並摩擦球體的中部或中部以下位置（特別是在身前擊球）
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修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片三-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片三
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性
點閱數183
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修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_想一想-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_想一想
高中10-12年級
「雙人無器械肌力訓練」整個課程複習
點閱數259
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修改日期：2014-04-03