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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 854 筆
雙人無器械肌力訓練_腿部分合拮抗_示範動作
web 雙人無器械肌力訓練_腿部分合拮抗_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊股二頭肌、腓腸肌。２．動作要領：一人俯臥，另一人則於後方握住其雙腳之踝關節，俯臥者將小腿上舉，另一人則施予阻力，反覆操作並交換實施。※注意事項：切勿突然用力。
點閱數316
下載數1
修改日期：2014-04-17
雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作
web 雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊腿部及腹部肌群。２．動作要領：一人躺下，腳掌併攏上舉，另一人則用雙手與其腳掌相對，利用腿部的力量，雙腳同時用力，並依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。※注意事項：切勿突然用力。
點閱數355
下載數1
修改日期：2014-04-17
網球：反手擊球_你拋我打_單手反拍擊球
web 網球：反手擊球_你拋我打_單手反拍擊球
高中10-12年級
你拋我打兩人一組，輔助者拋球給擊球者練習，並使用單手與雙手反拍擊球練習
點閱數287
下載數1
修改日期：2014-04-16
網球：單人正手平擊球_活動二：自拋自接_活動示範
web 網球：單人正手平擊球_活動二：自拋自接_活動示範
高中10-12年級
每人一個球，藉由將球上拋落地後，自行尋找最佳的接球位置，並站定位置，依照活動一的步驟將動作穩定的完成，並確實把球掌握在手上。
點閱數372
下載數2
修改日期：2014-04-16
高爾夫：木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_高爾夫球比賽人數
web 高爾夫：木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_高爾夫球比賽人數
高中10-12年級
高爾夫運動著重紳士風度的展現，對基本規則的認識更不能輕忽。打高爾夫球最基本原則，就是將一顆球自球台連續打擊至其進洞為止，我們將介紹此完整進洞的過程中，每個球場位置需注意的事項。
點閱數499
下載數2
修改日期：2014-04-16
網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_對準目標（圓心）_正手平擊球
web 網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_對準目標（圓心）_正手平擊球
高中10-12年級
對準目標(圓心)正手平擊球：以非持拍手之手臂伸直利用手指瞄準球（亦是圓心）反手平擊球：以拍頭對準來球
點閱數363
下載數2
修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明
web 桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明
高中10-12年級
1.正手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替 2.反手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替3.一正一反：一次正拍一次反拍，練習直線回擊或對角線回擊4.隨機
點閱數300
下載數2
修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_連續動作
web 桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_連續動作
高中10-12年級
連續動作：以動畫呈現所有分解動作。
點閱數371
下載數2
修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片二
web 雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片二
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性
點閱數297
下載數0
修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_橋形撐_示範動作
web 單人無器械肌力訓練_橋形撐_示範動作
高中10-12年級
１．目的：強化腹直肌、四肢及背部肌群。２．動作要領：雙手反撐仰臥，利用四肢力量將身體緩緩撐起，儘量保持上體水平，維持一段時間後緩緩放下。
點閱數288
下載數1
修改日期：2014-04-16