三公尺前區隔網相對練習方式：將學生分成２人一組隔網相對分別站在三公尺前區線位置雙手持球於額頭前上方透過手部、手指及膝部伸展動作將球從額頭上方位置傳給對方對方則以同樣方式接球並回傳重複練習此動作動作要領：1.與一般接球相同，手指自然分開，雙手拇指與食指相對，呈漏斗狀。2.一般拋物線較大的來球較適合用高手傳球3.傳接球的最佳空間位置在額頭前上方。4.人在球的正下方並屈膝降低重心。5.雙手完成手形（手指自然分開，雙手拇指與食指相對，）呈漏斗狀屈肘於額頭上方。6.伸直雙膝、雙肘，手只以不碰觸球體為原則，將球朝目標施力。
修改日期：2014-03-26
