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三公尺前區隔網相對練習方式：
將學生分成２人一組隔網相對
分別站在三公尺前區線位置
雙手持球於額頭前上方
透過手部、手指及膝部伸展動作
將球從額頭上方位置傳給對方
對方則以同樣方式接球並回傳
重複練習此動作
動作要領：
1.與一般接球相同，手指自然分開，雙手拇指與食指相對，呈漏斗狀。
2.一般拋物線較大的來球較適合用高手傳球
3.傳接球的最佳空間位置在額頭前上方。
4.人在球的正下方並屈膝降低重心。
5.雙手完成手形（手指自然分開，雙手拇指與食指相對，）呈漏斗狀屈肘於額頭上方。
6.伸直雙膝、雙肘，手只以不碰觸球體為原則，將球朝目標施力。
資訊
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領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Ha 網/牆性球類運動
學習表現：1c 運動知識
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