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健康與體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 846 筆
樂樂排球基本動作_移動步伐講解_攔網_交叉步_分解動作-資源代表圖
web 樂樂排球基本動作_移動步伐講解_攔網_交叉步_分解動作
高中10-12年級
（二）攔網：（1）向左、右側做墊步後跳起攔網。（2）向左、右側做併步後跳起攔網；（3）向左、右側做交叉步後跳起攔網。
點閱數244
下載數2
修改日期：2014-04-15
飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_反手背後投_動作欣賞-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_反手背後投_動作欣賞
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中可以展現特殊技巧的跳盤、反手背後投、倒盤等三種酷炫的投盤技法，透過示範，可學習如何欣賞，並能嘗試自己練習。
點閱數183
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修改日期：2014-04-16
抗力球有氧運動_教案-資源代表圖
web 抗力球有氧運動_教案
高中10-12年級
介紹10種抗力球有氧運動
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修改日期：2014-04-04
單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀
高中10-12年級
１．目的：強化臀大肌、臀中肌。２．動作要領：採仰臥姿，兩腳比肩寬雙手置於體側，肩部以下部位緩緩抬起離開地面，以足踵及背部支撐全身重量，維持數秒後再緩緩放下，並反覆操作數次。
點閱數231
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修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中的正手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數531
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修改日期：2014-04-03
高爾夫：木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識-資源代表圖
web 高爾夫：木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識
高中10-12年級
高爾夫運動著重紳士風度的展現，對基本規則的認識更不能輕忽。打高爾夫球最基本原則，就是將一顆球自球台連續打擊至其進洞為止，我們將介紹此完整進洞的過程中，每個球場位置需注意的事項。
點閱數202
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修改日期：2014-03-31
排球扣球跑-跳-碰教學簡報-資源代表圖
web 排球扣球跑-跳-碰教學簡報
高中10-12年級
瞭解排球扣球動作組成結構，並瞭解扣球對排球得分的影響。學生能體驗扣球動作帶來心情上的愉悅，並和同學相互學習排球的扣球動作。
點閱數205
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修改日期：2014-03-25
雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片一-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片一
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性
點閱數190
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修改日期：2014-04-16
排球扣球跑-跳-碰_不同方式拋扣球示範_二人舉球扣球練習-資源代表圖
web 排球扣球跑-跳-碰_不同方式拋扣球示範_二人舉球扣球練習
高中10-12年級
二人舉球扣球練習包含：A式快攻、B式快攻、4號位長攻、2號位長攻
點閱數276
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修改日期：2014-04-02
器械肌力訓練_最大肌力估算表表與說明-資源代表圖
web 器械肌力訓練_最大肌力估算表表與說明
高中10-12年級
依據第一次記錄結果（負荷感覺從很輕、輕、普通、重、以及很重，五個等級，調整負荷至約能反覆操作２０次的重量，進行負荷嘗試。也就是說，如果第一次操作２０次，感覺很輕，大約可將重量調至５０磅；感覺輕，大約可將重量調至４０磅；感覺普通，大約可將重量調至３０磅；感覺重，大約可將重量調至２０磅；感覺很重，大約可將重量調至１０磅。但是，如果第１次嘗試則無法操過２０次，則最大肌力估算值為１０磅。或者說，如果該負荷重量不能操作超過１０次，則可估算該肌群／器材之最大肌力負荷
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修改日期：2014-04-04