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健康與體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 854 筆
高爾夫：木桿及規則-資源代表圖
web 高爾夫：木桿及規則
高中10-12年級
學生從全揮桿動作中，瞭解高球運動距離的重要性，進而增加學生學習動機。
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修改日期：2014-04-02
網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_上旋球_動作賞析-資源代表圖
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_上旋球_動作賞析
高中10-12年級
由於揮拍方式不同，球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力，影響了球的反彈角度，改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度，可以有效地控制比賽的節奏，讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球，使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球，進一步將主動
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修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_立姿舉踵 -資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_立姿舉踵
高中10-12年級
１．目的：刺激腓腸肌及比目魚肌並強化踝關節。２．動作要領：立姿雙腳併攏，挺胸縮小腹，上體保持正直。腳跟緩緩舉起，直至利用腳尖站立時，再緩緩放下約反覆10-20次。
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修改日期：2014-04-03
雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊腿部及腹部肌群。２．動作要領：一人躺下，腳掌併攏上舉，另一人則用雙手與其腳掌相對，利用腿部的力量，雙腳同時用力，並依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。※注意事項：切勿突然用力。
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修改日期：2014-04-17
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_直線助擺_示範影片-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_直線助擺_示範影片
高中10-12年級
投擲飛盤須掌握三大要訣：直線助擺、旋轉、角度，只要能充分掌握這三大要點，就能使飛盤順利飛行。
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修改日期：2014-04-16
持棒打擊_擊球站位方式說明_開放型站法-資源代表圖
web 持棒打擊_擊球站位方式說明_開放型站法
高中10-12年級
開放型站法：右打者時是左腳稍微後退向三壘方向開立，腰稍微後斜
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修改日期：2014-04-15
單人無器械肌力訓練_橋形撐_重點講解-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_橋形撐_重點講解
高中10-12年級
１．目的：強化腹直肌、四肢及背部肌群。２．動作要領：雙手反撐仰臥，利用四肢力量將身體緩緩撐起，儘量保持上體水平，維持一段時間後緩緩放下。
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修改日期：2014-04-16
排球扣球遊戲_2人三公尺前區隔網相對扣球練習-資源代表圖
web 排球扣球遊戲_2人三公尺前區隔網相對扣球練習
高中10-12年級
三公尺前區隔網相對扣球練習方式：２人一組隔網相對分別站在三公尺前區線位置其中一人以非慣用手持球於胸腹之間。將球上拋於右手前上方，將球扣至網下中線處落地另一位同學則在球反彈後將球接起，再以同樣方式將球扣回反覆操作練習。
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修改日期：2014-03-26
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿_重點圖解-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿_重點圖解
高中10-12年級
1. 握桿法：掌心對掌心，雙手手指分開勿重疊，左手食指輕靠於右手手指外2. 站姿：好的開始是成功的一半，站姿是開始推桿的第一步，也是影響推桿順暢度的關鍵！●雙腳外側與肩同寬，雙手向前伸直，球桿對準胸口中間。●手肘彎曲，球桿對準肚臍。●下半身不動腰部彎曲直至眼睛在球上方為止。●肩部、臀部與雙腳均與目標線平行。3. 揮桿：穩定的重心有助控制推桿方向●在揮桿過程當中頭部與下半身需保持穩定●如鐘擺般擺動雙臂與肩膀所形成的五角形， 弧度不需過大
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修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_反手背後投_動作要領-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_反手背後投_動作要領
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中可以展現特殊技巧的跳盤、反手背後投、倒盤等三種酷炫的投盤技法，透過示範，可學習如何欣賞，並能嘗試自己練習。
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修改日期：2014-04-16