:::
網站導覽
跳到主要內容
:::
資源分類
體育-高中10-12年級(五)
過濾條件
搜尋相關的資源 854 筆
木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_空手導引_鐘擺動作
web 木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_空手導引_鐘擺動作
高中10-12年級
全揮桿揮桿的導引動作：揮桿的基本原理以身體的重心為軸心，手臂與球桿長為半徑，從球的正後方畫一條弧線，在順著弧線揮擊至原點,順勢做擊球後得跟隨動作，這就是揮桿。揮桿的導引動作分為1.空手導引 2.持桿導引兩種
點閱數941
下載數10
修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_重點講解
web 抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_重點講解
高中10-12年級
目的：強化三腳肌、伸、屈腕肌、肱橈肌。動作要領：採坐姿或站姿均可，雙手環抱抗力球於胸前，緩緩用力抱住抗力球，直至疲勞，再緩慢放鬆，並反覆實施數次。
點閱數192
下載數2
修改日期：2014-04-16
木球：木球攻門_五公尺攻門練習_二桿攻門
web 木球：木球攻門_五公尺攻門練習_二桿攻門
高中10-12年級
直接攻門練習：球置於距離球門前方約5公尺處，二至四人一組。二桿攻門：先擊接近球，將球擊至球門前約1公尺正前方，在直接攻門。
點閱數559
下載數7
修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_示範動作
web 抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_示範動作
高中10-12年級
目的：強化三腳肌、伸、屈腕肌、肱橈肌。動作要領：採坐姿或站姿均可，雙手環抱抗力球於胸前，緩緩用力抱住抗力球，直至疲勞，再緩慢放鬆，並反覆實施數次。
點閱數387
下載數1
修改日期：2014-04-16
木球：木球攻門_五公尺攻門練習_直接攻門練習
web 木球：木球攻門_五公尺攻門練習_直接攻門練習
高中10-12年級
直接攻門練習：球置於距離球門前方約5公尺處，二至四人一組。二桿攻門：先擊接近球，將球擊至球門前約1公尺正前方，在直接攻門。
點閱數496
下載數9
修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_仰臥抬臀_重點講解
web 抗力球肌肉適能_仰臥抬臀_重點講解
高中10-12年級
目的：強化臀大肌、臀中肌。動作要領：採仰臥姿勢，雙手置於體側，雙腳置於抗力球上並保持平衡，肩部以下部位緩緩抬起離開地面，以足踵及背部支撐全身重量，維持數秒後再緩緩放下，並反覆操作數次。
點閱數236
下載數1
修改日期：2014-04-16
木球：木球攻門_分段講解說明_瞄球及揮桿_揮趕攻門
web 木球：木球攻門_分段講解說明_瞄球及揮桿_揮趕攻門
高中10-12年級
瞄球要領：瞄球時必須從球的正前方及正後方觀察球門附近的地形，瞄球時將木球杯、球、球桿三者成一直線。揮桿攻門：以雙手臂及球桿的長度為擺臂，雙肩為支架，雙腳站立身體所成的姿勢為軸心，使成一個鐘擺運動。依距離的長短，決定擺動幅度的大小及攻門力道
點閱數724
下載數8
修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_仰臥抬臀_示範動作
web 抗力球肌肉適能_仰臥抬臀_示範動作
高中10-12年級
目的：強化臀大肌、臀中肌。動作要領：採仰臥姿勢，雙手置於體側，雙腳置於抗力球上並保持平衡，肩部以下部位緩緩抬起離開地面，以足踵及背部支撐全身重量，維持數秒後再緩緩放下，並反覆操作數次。
點閱數209
下載數1
修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_仰臥抬臀_示範動作
web 抗力球肌肉適能_仰臥抬臀_示範動作
高中10-12年級
目的：強化臀大肌、臀中肌。動作要領：採仰臥姿勢，雙手置於體側，雙腳置於抗力球上並保持平衡，肩部以下部位緩緩抬起離開地面，以足踵及背部支撐全身重量，維持數秒後再緩緩放下，並反覆操作數次。
點閱數294
下載數1
修改日期：2014-04-16
木球：木球攻門_分段講解說明_瞄球及揮桿_瞄球要領
web 木球：木球攻門_分段講解說明_瞄球及揮桿_瞄球要領
高中10-12年級
瞄球要領：瞄球時必須從球的正前方及正後方觀察球門附近的地形，瞄球時將木球杯、球、球桿三者成一直線。揮桿攻門：以雙手臂及球桿的長度為擺臂，雙肩為支架，雙腳站立身體所成的姿勢為軸心，使成一個鐘擺運動。依距離的長短，決定擺動幅度的大小及攻門力道
點閱數492
下載數9
修改日期：2014-04-16