壓力是生活中必然的狀況,任何人不可能在毫無壓力的狀況下生活,反之,以正向的角度來看,壓力亦是進步的原動力;本單元主要的目標,在教導青少年辨識自己的壓力來源,進而勇敢面對,運用適當的調適方法,轉換成進步的動力。透過四堂課的大單元活動,讓學生辨認自己的壓力來源(利用健康醫學網設計的壓力測量線上檢測 Flash),每個學生可以得到個人化的檢測成績單,讓學生了解自己承受的壓力源,最後的兩堂壓力調適課程,給予學生依據學生承受的多方面壓力,學習正向思考、建立自信、有效管理時間及合理目標設定,提升每個學生對壓力的耐受力。並實際學得有效的抗壓方法(例如:漸進式放鬆法)。
修改日期:2013-09-10