:::
網站導覽
跳到主要內容
:::
資源分類
過濾條件
搜尋相關的資源 4,789 筆
抗力球肌肉適能_引起動機_介紹影片三-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_引起動機_介紹影片三
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性與介紹抗力球運動的便利性
點閱數212
下載數0
修改日期：2014-04-16
網球：反手擊球_動作流程介紹_連續動作-資源代表圖
web 網球：反手擊球_動作流程介紹_連續動作
高中10-12年級
以右手持拍為例準備動作：雙手持拍，雙手置於胸前，手肘輕貼在腰際，膝部放鬆兩腳間距比肩稍寬，身體放鬆。引拍動作：重心降低，雙腳尖微微轉向朝左，球拍自然後擺於左側，拍頭朝後。擊球動作：右腳往前踩讓身體側向著球網，右腳尖朝前雙腳膝蓋彎曲，重心保持降低，球拍約在腰際由後往前畫圓至右邊肩膀上。隨球回覆動作：擊球後身體回覆到準備動作。
點閱數267
下載數0
修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片二-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片二
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性
點閱數264
下載數0
修改日期：2014-04-16
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切滾球_揮桿-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切滾球_揮桿
高中10-12年級
1.握桿法：往下握兩英吋，只先握上右手。桿身往目標方向傾斜。往下擊球的方法。2.站姿：設定時，只以右手握桿，球擺在對齊後腳尖，桿身往前傾而指向前腳的大腿。3.落點分配與選定4.揮桿：如果你所面對的球位不錯且可以運用的果嶺面積很大，沙坑挖起桿最好別拿出來用。使用7 號或 8 號鐵桿來讓球只落在果嶺邊緣，接著像推桿球一樣地滾動。現在再將左手握上，專注在你的節奏上。因為雙手在前且球往後擺，自然會形成乾淨俐落的往下擊球打法。
點閱數292
下載數1
修改日期：2014-04-16
網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_腳步移動_側併步-資源代表圖
web 網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_腳步移動_側併步
高中10-12年級
腳步移動步伐運行正確熟練，處理來球必能得心應手，唯有穩健的步伐才有正確的打擊。網球運動乃具挑戰性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動作可使手臂發揮擊球的效果，腳步快速與正確，可保持身體的平衡並使重心轉移之動作圓滑。以下介紹常用的步伐：側併步、交叉步
點閱數344
下載數4
修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀_重點講解-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀_重點講解
高中10-12年級
１．目的：強化臀大肌、臀中肌。２．動作要領：採仰臥姿，兩腳比肩寬雙手置於體側，肩部以下部位緩緩抬起離開地面，以足踵及背部支撐全身重量，維持數秒後再緩緩放下，並反覆操作數次。
點閱數305
下載數3
修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_胸前推撐_示範動作-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_胸前推撐_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊肱三頭肌、擴背肌。２．動作要領：二人相對採前弓後箭步，彼此手掌相對，利用臂力向前推撐，其中一人手臂完全伸直後，緩緩前推。約反覆10-20次。
點閱數250
下載數0
修改日期：2014-04-16
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿_重點圖解-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿_重點圖解
高中10-12年級
1. 握桿法：掌心對掌心，雙手手指分開勿重疊，左手食指輕靠於右手手指外2. 站姿：好的開始是成功的一半，站姿是開始推桿的第一步，也是影響推桿順暢度的關鍵！●雙腳外側與肩同寬，雙手向前伸直，球桿對準胸口中間。●手肘彎曲，球桿對準肚臍。●下半身不動腰部彎曲直至眼睛在球上方為止。●肩部、臀部與雙腳均與目標線平行。3. 揮桿：穩定的重心有助控制推桿方向●在揮桿過程當中頭部與下半身需保持穩定●如鐘擺般擺動雙臂與肩膀所形成的五角形， 弧度不需過大
點閱數315
下載數3
修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_握拍說明_西方式_影片解說-資源代表圖
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_握拍說明_西方式_影片解說
高中10-12年級
球拍與手應該融為一體，而球拍就是球員手臂的延伸，讓擊球的位置和角度合適，擊出的球有力並且會旋轉。體驗此種感覺需要一個逐漸適應、逐漸磨合的過程。因此我們在這邊要介紹幾個握拍方法：東方式、大陸式、西方式
點閱數303
下載數2
修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_胸前推撐_重點講解-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_胸前推撐_重點講解
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊肱三頭肌、擴背肌。２．動作要領：二人相對採前弓後箭步，彼此手掌相對，利用臂力向前推撐，其中一人手臂完全伸直後，緩緩前推。約反覆10-20次。
點閱數201
下載數0
修改日期：2014-04-16