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問題回報
檢舉
海豚跳
採用垂直的姿勢做軀幹屈伸之練習，可利用水道繩或浮板高度加大身體動作幅度，動作開始時深蹲至於水道繩或浮板高度，藉由下肢肌群用力向下踩蹬池底彈跳至水道繩或浮板高度之上，在到達最高點時軀幹腹部收縮使身體方向改變，以手指先入水方式練習海豚跳動作。
資訊
未定義
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
2013-11-27
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