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抗力球肌肉適能_想一想
web 抗力球肌肉適能_想一想
高中10-12年級
「抗力球肌肉適能」此課程教學複習
點閱數324
下載數0
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_仰臥抬臀
web 抗力球肌肉適能_仰臥抬臀
高中10-12年級
目的：強化臀大肌、臀中肌。動作要領：採仰臥姿勢，雙手置於體側，雙腳置於抗力球上並保持平衡，肩部以下部位緩緩抬起離開地面，以足踵及背部支撐全身重量，維持數秒後再緩緩放下，並反覆操作數次。
點閱數198
下載數1
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_特殊性原則
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_特殊性原則
高中10-12年級
肌耐力是肌力的基礎，因此，訓練時應從訓練肌耐力開始，並逐漸增加負荷強度，減少負荷次數，以安全而有效的訓練肌力。
點閱數278
下載數1
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_仰臥起坐
web 抗力球肌肉適能_仰臥起坐
高中10-12年級
目的：強化腹部肌群(腹直肌及腹斜肌)。動作要領:採仰臥姿勢，雙手胸前交叉並平衡身體，雙腿併攏放在抗力球上，用腹部的力量，將並緩緩放下(上舉與放下同等重要)反覆操作。
點閱數232
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修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_教案
web 飛盤基本投擲與遊戲_教案
高中10-12年級
(一)飛盤比賽影片欣賞(二)認識飛盤運動器材(三)飛盤反手投擲法(四)飛盤正手投擲法(五)酷炫的投盤技法(六)飛盤遊戲──擲準PK賽
點閱數3122
下載數240
修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中，最基本的反手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數219
下載數4
修改日期：2014-04-03
排球比賽遊戲_學習單與評量表
web 排球比賽遊戲_學習單與評量表
高中10-12年級
老師針對上課內容做綜合結論，瞭解學生的學習狀況。並請所有隊伍派代表做心得報告，內容以為什麼會贏或輸的原因為主。老師則適時傳遞面對輸或贏的正向意義的訊息。
點閱數771
下載數18
修改日期：2014-04-02
木球：木球揮桿_教學簡報
web 木球：木球揮桿_教學簡報
高中10-12年級
學生從全揮桿動作中，瞭解木球運動距離的重要性，進而增加學生學習動機
點閱數593
下載數21
修改日期：2014-04-02
木球：木球比賽策略及規則
web 木球：木球比賽策略及規則
高中10-12年級
學習目標:(認知)讓學生在觀看比賽策略及規則中，瞭解比賽進行中可能發生的規則釋義。(技能)學生能從影片中暸解木球場地配置及進攻策略，在發生規則問題時可找尋脫離方法。(情意)學生能從影片中得到運籌帷幄存乎一心的態度，認真思考每ㄧ擊球的效益。課程簡介【木球規則解析】講解說明木球運動常用規則【分段講解說明】【規則認知評量】【分享連結】木球運動官網【交流天地】師生問答
點閱數396
下載數3
修改日期：2014-04-02
木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿
web 木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿
高中10-12年級
全揮桿揮桿的導引動作：揮桿的基本原理以身體的重心為軸心，手臂與球桿長為半徑，從球的正後方畫一條弧線，在順著弧線揮擊至原點,順勢做擊球後得跟隨動作，這就是揮桿。揮桿的導引動作分為1.空手導引 2.持桿導引兩種
點閱數506
下載數2
修改日期：2014-04-02