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搜尋相關的資源 1,167 筆
單人無器械肌力訓練_俯臥後抬腿-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_俯臥後抬腿
高中10-12年級
１．目的：強化腓腸肌及股二頭肌。２．動作要領：俯臥，雙手置於大腿下方，其中一隻腿緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後靜止不動。感到疲勞後再緩緩放下，並換腳操作。
點閱數297
下載數0
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_坐姿撐體-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_坐姿撐體
高中10-12年級
目的：強化腿部肌群。動作要領：屈膝坐於抗力球上，雙手置於體側或膝上，小腿儘量靠近臀部。用力時，儘量將身體往前移動。至幾乎無法坐到球體後，持續數秒後緩緩回複坐姿。
點閱數272
下載數0
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_認知測驗-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_認知測驗
高中10-12年級
「抗力球肌肉適能」此單元的認知測驗複習
點閱數316
下載數3
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_想一想-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_想一想
高中10-12年級
「抗力球肌肉適能」此課程教學複習
點閱數260
下載數0
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_夾抗力球-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_夾抗力球
高中10-12年級
目的：強化三腳肌、伸、屈腕肌、肱橈肌。動作要領：採坐姿或站姿均可，雙手環抱抗力球於胸前，緩緩用力抱住抗力球，直至疲勞，再緩慢放鬆，並反覆實施數次。
點閱數330
下載數0
修改日期：2014-04-03
木球：木球攻門_分段講解說明_握桿法-資源代表圖
web 木球：木球攻門_分段講解說明_握桿法
高中10-12年級
握桿：右手掌與左手臂面對目標，並使左手食指圍壓在右手的後三指。
點閱數652
下載數10
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_教案-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_教案
高中10-12年級
「抗力球肌肉適能」單元教案
點閱數1357
下載數19
修改日期：2014-04-03
不一樣的排球【樂樂排球】_裁判手勢_界內球-資源代表圖
web 不一樣的排球【樂樂排球】_裁判手勢_界內球
高中10-12年級
當球觸及球場界線內的場地時，既為界內球。
點閱數254
下載數2
修改日期：2014-04-02
不一樣的排球【樂樂排球】_超級比一比-資源代表圖
web 不一樣的排球【樂樂排球】_超級比一比
高中10-12年級
利用影片欣賞觀察，以國內排球聯賽及世運會浮士德球比賽剪輯影片，呈現不同競賽內涵，引起樂樂排球學習動機。
點閱數194
下載數1
修改日期：2014-04-02
不一樣的排球【樂樂排球】_裁判手勢_持球違規-資源代表圖
web 不一樣的排球【樂樂排球】_裁判手勢_持球違規
高中10-12年級
球被持球、拋球而非被打擊反彈回去。
點閱數175
下載數1
修改日期：2014-04-02