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高爾夫_分項教學講解說明_握桿_重點圖解-資源代表圖
1. 互鎖式握桿法(Interlock):除右小指與左手食指纏繞在一起外,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法可幫助手較小或手指較短的球友,讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法(10-Finger):讓十根手指都接觸到球杆,這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作,增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法(Overlap):握杆時將右手小指放在左手食指的上方,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法是使兩手密接最確實的方法,也是手掌較大的球友最常用的握法。
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修改日期:2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_常犯錯誤及修正-資源代表圖
介紹飛盤投擲方法中的正手投擲法,並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
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修改日期:2014-04-16
桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明-資源代表圖
1.正手平擊球:連續擊球並回擊直線與對角線交替 2.反手平擊球:連續擊球並回擊直線與對角線交替3.一正一反:一次正拍一次反拍,練習直線回擊或對角線回擊4.隨機
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修改日期:2014-04-16
網球:持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_平擊球_動作賞析-資源代表圖
由於揮拍方式不同,球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力,影響了球的反彈角度,改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度,可以有效地控制比賽的節奏,讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球,使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球,進一步將主動權掌握在自己手中。
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修改日期:2014-04-16
網球:單人正手平擊球_活動二:自拋自接_活動示範-資源代表圖
每人一個球,藉由將球上拋落地後,自行尋找最佳的接球位置,並站定位置,依照活動一的步驟將動作穩定的完成,並確實把球掌握在手上。
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修改日期:2014-04-16
抗力球肌肉適能_俯臥弓身_重點講解-資源代表圖
目的:強化背部肌群動作要領:俯臥於抗力球上,雙手置於體側,上體緩緩抬起,儘可能離開地面,到達定點後停留數秒後再緩緩回復原來姿勢。
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修改日期:2014-04-16
網球:單人正手平擊球_活動一:抓抓樂-活動示範-資源代表圖
抓抓樂將網球正手擊球動作分為準備動作、引拍動作、擊球動作、隨球回復動作共四個區別,不持拍但是手持網球的情形下操作上述四個動作要領,並在擊球動作前自行放球,利用持拍慣用手揮臂空手接球。
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修改日期:2014-04-16
桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_擊球點-資源代表圖
擊球點:特別標示球拍擊球的位置與接觸面的角度(特別是在身前擊球)
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修改日期:2014-04-16
飛盤回收計時賽_學生常犯錯誤之糾正指導_彎盤-資源代表圖
常犯錯誤之糾正指導: 彎盤1.落點不準2.投得太近或太遠。3.彎度太小 飛盤回收1.墬機 2.看不準落點 3.飛盤投得太高或太低4.滑降方向錯誤 5.接不住飛盤 6.接盤時機不對
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修改日期:2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_緩衝_重點圖解-資源代表圖
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是,「鬆、軟、延、轉」
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修改日期:2014-04-16