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柔軟度-評估－軀幹柔軟度評估（軀幹轉體、頸椎環繞） 02:38
video 柔軟度-評估－軀幹柔軟度評估（軀幹轉體、頸椎環繞）
教育部國中7-9年級
本節內容身體柔軟度中，不同部位有不同評估方式，以部位區分為上肢柔軟度、軀幹柔軟度，及下肢柔軟度。本章節主要介紹軀幹柔軟度評估，包括軀幹轉體評估、頸椎環環評估
觀看次數673
修改日期：2024-01-12
身體組成－運動處方規劃－基礎代謝率(BMR) 03:14
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教育部國中7-9年級
本節內容基礎代謝率(BMR) 意義與內涵計算出自己的基礎代謝率如何提升基礎代謝率
觀看次數519
修改日期：2024-01-12
心肺適能－運動處方規劃-2.心肺適能處方的目標設定 03:03
video 心肺適能－運動處方規劃-2.心肺適能處方的目標設定
教育部國中7-9年級
本節內容心肺適能的訓練目標心肺適能的目標設定(一) SMART原則(二) 以SMART 原則設定心肺適能的目標
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修改日期：2024-01-12
肌肉適能-營養與健康－肌肉與飲食 02:20
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國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容飲食可提供的營養素 飲食攝取的基本概念
觀看次數772
修改日期：2024-01-12
柔軟度-運動處方規劃－運動處方的類型2:神奇的PNF 03:37
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國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容了解柔軟度運動處方基礎設計原則Type2: 本體感受神經肌促進術(PNF)
觀看次數706
修改日期：2024-01-12
評估－下肢柔軟度評估（膝蓋碰胸、腳踝上勾） 02:52
video 評估－下肢柔軟度評估（膝蓋碰胸、腳踝上勾）
教育部國中7-9年級
本節內容身體柔軟度中，不同部位有不同評估方式，以部位區分為上肢柔軟度、軀幹柔軟度，及下肢柔軟度。本章節主要介紹下肢柔軟度評估，包括膝蓋碰胸、腳踝上勾。
觀看次數676
修改日期：2024-01-12
柔軟度-運動處方規劃－基本原則及禁忌性動作(上) 03:58
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國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容柔軟度訓練的基本原則與禁忌性動作。
觀看次數537
修改日期：2024-01-12
柔軟度-對生活的影響－下背痛與復健 03:54
video 柔軟度-對生活的影響－下背痛與復健
國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容什麼是下背痛 下背痛造成的原因 下背痛的預防與復健動作建議 在日常生活中你應該避免這些動作
觀看次數431
修改日期：2024-01-12
身體組成－身體系統－身體組成的概念與意義-1 身體系統之結構成分的基本概念 03:01
video 身體組成－身體系統－身體組成的概念與意義-1 身體系統之結構成分的基本概念
教育部國中7-9年級
本節內容健康體適能-身體系統之結構成分基本概念
觀看次數727
修改日期：2024-01-12
肌肉適能-營養與健康－營養素 03:41
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國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容營養素簡介 營養素與肌肉的關係 營養素攝取基本概念
觀看次數555
修改日期：2024-01-12